Nam biodh an rope air a chleachdadh na bu thràithe ach airson fèisteas, a 'cur air chois farpaisean gàrraidh ann an leum, tha fios aig mòran dhaoine nach eil e a-mhàin spòrsail, ach cuideachd feumail. Aig an aon àm, tha glè bheag de dhaoine fìor eòlach air dè an leum ròpa a th 'ann. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an ròp ruigsinneach agus faodar a chleachdadh air aig àm sam bith agus ann an àite sam bith.
Dè na buannachdan a tha ann bho bhith a 'leum ròpa?
Gus measadh a dhèanamh air na buannachdan a tha trèanadh mar seo a 'toirt dhut, tha e cudromach a bhith a' dèanamh co-dhiù leth uair a thìde, agus feumaidh tu seo a dhèanamh gu cunbhalach.
Dè na buannachdan a tha ann bho bhith a 'leum ròp airson nighean:
- Seach gu bheil leum air a bhith a 'toirt iomradh air cairt-iolairean, an toiseach tha trèanadh air an t-siostam cardiovascular agus analach. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu faighinn cuibhreann de ghoireas an anail, agus inneal vestibular a leasachadh. A thuilleadh air an sin, tha an cridhe gu gnìomhach a 'giùlan fuil, a tha a' solarachadh oxygen gu buidhnean a-staigh.
- Bidh trèanadh cunbhalach a 'cur ri leasachadh neart agus seasmhachd , agus tha co-òrdanachadh gluasad a' leasachadh. Leis a 'ghnìomh seo de leum ròpa, tha an eacarsaich riatanach ann an trèanadh bogsairean, cluicheadairean, luchd-ruith, etc.
- Tha sinn an dòchas nach eil duine a 'teagamh gu bheil iad feumail
co-dhiù a bhith a 'leum ròp airson call cuideim, oir tha calraidhean caoraich (airson 15 mionaidean 250 kcal) a' losgadh gu gnìomhach, agus cuideachd a 'cruinneachadh stòrasan geir. A thuilleadh air an sin, rè an eacarsaich, gheibh mòran fhèithean an t-inneal: naighean, cnapan, cùl, armachd agus pàipearan. - Tha e do-dhèanta gun a bhith mothachail air buaidh adhartach leuman air staid a 'chraicinn, a tha ga dhèanamh comasach dèiligeadh ris an cellulite grànda. Le trèanadh cunbhalach, bidh an craiceann orains a 'dol à bith, agus bidh an craiceann daingeann agus teann, agus tha taing gu lèir a thaobh gluasad fuil agus lymph a bharrachd.