Gus cuideigin nach eil a 'còrdadh ris a' ghrùthan, chan eil e fortanach - tha e a 'ciallachadh nach do dh'fheuch e ceart agus bruidhte. Tha an toradh glè fheumail agus riatanach airson ar corp, agus mar sin tha e gu math ion-mhiannach co-dhiù uaireannan a bhith nad bhiadh. A-nise, innisidh sinn dhut reasabaidhean inntinneach airson bidheagan bhon òr. Gu cinnteach, bidh thu air leth toilichte, is toil leotha eadhon an fheadhainn nach robh roimhe seo a 'fàgail an toraidh seo.
Snack bho òr trosg
Ingredients:
- Càise bothain grùbach - 200 g;
- cnothan-cnòthan - 100 g;
- trosg iver - 200 g;
- duilleagan letuis - 4 pcs.
Ullachadh
Tha cnothan-cnòmhaichte air am fearann ann an inneal-bogsa. Bidh sinn a ' càise càise dachaigh agus òr truisg, às deidh dha a bhith a' drùchdadh uisge bhuaithe. Uill, bidh sinn a 'measgachadh a h-uile càil còmhla gus mòr-chumadh a dhèanamh. Bidh làmhan fliuch san uisge, a 'cruthachadh bàlaichean beaga agus gan crùbadh ann an cnòthan gearraichte. Air plais còmhnard, sgaoil sinn duilleagan salad uaine, air a 'mhullach àite bìdh bho ulad còis trosg agus taigh-bìdh. Chuir sinn 20 mionaid a-steach don fhrigeradair, agus an uairsin cuiridh sinn e chun a 'bhùird.
Aodaich bho ghun feòil
Ingredients:
- ibheag feòil - 500 g;
- oinnseanan - 200 g;
- flùr - 2 bhòrd. spàinean;
- ola glasraich - 50 ml;
- ùbhlan - 2 pìosan;
- salann, piobar dubh - gus blas a chur air.
Ullachadh
An t-òr agam, bidh sinn ga ghlanadh bho fhilmichean, ga ghearradh a-steach do shligean, ga bhualadh gu aotrom. An uair sin crathadh le piobar agus salann, rollaibh flùr agus fionn bhon dà thaobh gus am bruich thu. Às dèidh sin, cuir a-steach e air napcc, gus am bi an stac cruaidh os cionn. Gearr na fàinneagan oisean agus an uair sin fhuaradh e gus an tèid dath òir fhaighinn. A-nis gabhaibh na h-ùbhlan, gearraich a-mach am bonn gu cùramach, agus an uairsin gearradh iad le fàinneagan agus cuir iad san ola anns an robh an nionnach air a ròstadh. Air a 'mhias, an toiseach leag na h-uinneanan frasach, agus an uairsin sleamhnagan de ghrùthan agus ùbhlan, a' dol a-steach air na sreathan.
Deagh gheamhraidh cice
Ingredients:
- iau cearc - 500 g;
- curran - 150 g;
- nionnach - 100 g;
- gherkins picilte - 3 pìosan;
- uighean - 3 pìosan;
- mayonnaise;
- salann, piobar dubh;
- ola glasraich;
- duilleagan càl Peking;
- greens of dill agus parsley.
Ullachadh
Uibhe air a nighe agus a thiormachadh air a ghearradh ann am pìosan beaga. Feuch e ann an ola glasraich air teas àrd, a 'gluasad airson timcheall air 2 mionaid. An uairsin bidh sinn a' dèanamh an teine as ìsle, còmhdaich am pan le clais agus cuiridh e an t-òr air ais airson 10 mionaid eile. An dèidh sin cuir a-steach am piobar, a salann agus ga mheasgachadh.
Bidh ae a chaidh a losgadh air a ghearradh ann an ciùban, dìreach air a ghearradh agus uighean cruaidh a ghoil. Grind na h-oiseanan, agus gearraich na gherkins le slatan caola, trì carranan air grater mòr agus frith còmhla le uinneanan ann an ola lusan. Bidh sinn a 'ceangal a h-uile stuth, cuir ris a' ghaoith-mhais agus cuiridh sinn measgachadh math. Tha càl sìolaidh air a rèiteachadh mar dhuilleagan, gheàrr sinn pàirt den dhuilleag aig a 'bhonn, far a bheil tiugh ann. Bidh sinn a 'suidheachadh nan duilleagan air biadh rèidh agus a' cur a 'bhiacaid ullaichte bhon ghrùthan cice air a' mhullach. Top le luibhean gearraichte.
Snack bho liver meòc
Ingredients:
- ibheag muiceil - 1 cg;
- càise ceangailte - 150 g;
- ìm - 150 g;
- curran - 150 g;
- garlic - 1-2 clòbh;
- nionnach - 100 g;
- ola glasraich;
- salann - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Bidh an grùthan air a ghlanadh de fhilmichean, air a ghearradh ann am pìosan agus air a ghoil gus a bhith deiseil. Mire na h-uinneanan agus an curranan agus cuiridh iad iad ann an ola glasraich. Bidh aear còmhla ri glasraich a 'bleith ann an inneal-bogaidh, cuir salainn agus piobar gu blas agus measgachadh gu math.
Tha sinn a 'sgaoileadh a' mhullaich a tha a 'tighinn a-mach air a' phrangan le còmhdach suas gu 1 cm de thighead. Bidh sinn a 'gearradh na h-aileig agus ga chur còmhla ris a' chàise agus an ìm. Chuir sinn an uiread de thoradh air an t-slat mòr. Bidh sinn a 'cluinntinn an rolla, ga thilgeil a-steach ann am pradment agus cuiridh e e san fhrigeradair airson 2 uair a thìde, an uair sin ga thoirt a-mach, ga ghearradh a-steach do shlatagan agus a' frithealadh bidhe snàithne fhuar bhon òr dhan bhòrd.