Buineag ugh - math agus dona

Buineag ugh - cumantas coitcheann a bha air a ghabhail a-steach anns an rèis airson tòrr uidheaman. Aig an aon àm, bha ùidh aig beagan dhaoine ann am feumachd buinneag ugh, agus mar sin is fhiach na beàrnan a lìonadh agus tuigse fhaighinn air a 'chùis seo. Gu dearbh, tha am pàirt seo den ugh na mheasgachadh de stuthan gnìomhach bith-eòlach agus beathachaidh, a tha an dùil airson eun a leasachadh.

Dè cho feumail 'sa tha am buachaille?

Ma tha thu a 'smaoineachadh air riochdachadh stuthan, is fhiach a bhith mothachail gu bheil mòran de mhèinnirean, vitamain agus beathachadh eile ann.

Thathar an dùil gum bi feum air buíochan ugh:

1. Saidhbhir ann am fosfair, a dh 'fheumar airson cruthachadh agus ath-nuadhachadh innealan cnàimh.
2. Tha na beathaichean anns an ugh air an gabhail a-steach don chorp chun an ìre as àirde, a tha ann am biadh eile gu math tearc.
3. Tha làthaireachd mòran de stuthan feumail ag adhbhrachadh neartachadh obair dìon agus ath-bheòthachadh a 'bhodhaig.
4. Bidh e a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam neònach, cho math ri metabolism.
5. Tha an riochdachadh a 'gabhail a-steach omega-3 agus omega-6 aig a bheil tòrr feumail don bhodhaig. Tha iad cudromach airson cothromachadh hormona, slàinte craiceann, tairn agus falt.

Is fhiach beachdachadh air, nach urrainn dha buileach ugh a bhith a 'dèanamh cron air a' bhodhaig chan ann a-mhàin. Tha seo air sgàth gu bheil mòran cholesterol ann, ach chan fhaodar a 'chron a tha aig duine bho seo a-mhàin ma bhios seachdain a' ithe barrachd air seachd uighean. Tha e do-dhèanta fhathast gun a bhith a 'toirt iomradh air cunnart galar le salmonella , agus mar sin tha e cudromach an rud a thaghadh agus a phròiseas gu ceart agus na h-uighean ithe ann an cruth amh. A thuilleadh air an sin, tha daoine le fulangasachd fa leth don toradh seo, a tha ga nochdadh fhèin ann an riochd aileagsaidh. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil calc mòr ann an calor, agus mar sin tha 322 calories gach 100 gram, mar sin ma tha cus dhiubh ann, faodaidh e cron a dhèanamh air an fhigear.