Tha mòran bhoireannaich cinnteach: chan eil gu leòr daithead agus spòrs airson call cuideam gu leòr, feumaidh tu airgead a bharrachd a thoirt seachad gu cinnteach. Gu dearbh, chan e com-pàirt riatanach de chonaltradh a tha seo, ach uaireannan airson do smachd fhèin faodar dòighean nàdarra nàdarra a ghabhail a-steach. Bhon artaigil seo, gheibh thu a-mach dè a tha cleachdadh ola-lìn air a dhèanamh airson call cuideam.
A bheil ola lionn-lus feumail airson a bhith a 'call cuideam?
Ma tha thu a 'gabhail a-steach ola flaxseed anns an daithead agad - cha chaill cuideam. Ach ma chumas tu ri daithead teann, gus cùl-taic hormonail a chumail suas, bidh e feumail gu bheil cleachdadh mar sin feumail. A thuilleadh air an sin, tha ola lìn a 'cuideachadh pròiseasan metabolism gualaisg anns a' bhodhaig, agus mar sin a 'cur gu cruaidh gu co-sheirm.
Dè cho feumail 'sa tha searbh-ola airson a bhith a' call cuideam?
Tha ola flaxseed na thùs nàdarra de dh 'innealan saillte riatanach - omega-3 agus omega-6. Tha iad sin nan eileamaidean cudromach a leigeas leat ìre àrd de metabolism a chumail suas, agus tòrr calraidhean a losgadh.
Mar sin, tha ola flaxseed na phàirt mhath airson daithead calorie ìosal (mar eisimpleir, biadh amh, far nach eil ach glasraich ùr agus stuthan glasraich eile ceadaichte). Leigidh e leis a 'bhodhaig obrachadh ann am modh àbhaisteach, an àite a bhith a' lughdachadh na metabolism, agus mar sin a 'cumail suas ìre luath de call cuideim.
A 'cur feum air ola sìol-lìn airson call cuideim
Tha an dòigh thraidiseanta a bhith a 'cur a-steach ola-fhrithealaidh sìmplidh glè shìmplidh: sa mhadainn air stamag falamh, òl spàin (bòrd) den toradh agus deoch glainne uisge teann. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cuideachadh metabolism, ach cuideachd a bhith a' leasachadh obair nan galairean agus, gu h-àraidh, cuirear cuidhteas air falbh. Ma tha bìdh teth bracaist agad, gabhaibh ola airson co-dhiù leth uair a thìde, no mar sin cha bhi an ola èifeachdach: le buaidh teothachd eadhon beagan àrd, bidh e a 'call a cuid feartan.