Fuadach uisge - dòigh, call cuideam, glanadh agus ath-bheothachadh na buidhne gu lèir, a chaidh a chleachdadh bho chionn fhada. Is ann dìreach airson co-dhùnadh a thaobh cleachdadh an dòigh seo, feumaidh tu smaoineachadh gu faiceallach agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad. A dh 'aindeoin sin, faodaidh diùltadh geur a bhith ag ithe agus a' gluasad gu uisge a 'toirt droch bhuaidh air do shlàinte.
Fuachd uisge airson call cuideam
Nuair a tha thu cinnteach gu bheil thu fallain, faodaidh tu tòiseachadh air fastadh. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil duilgheadas anns a 'chùis seo gu tur mì-fhreagarrach, feumaidh a h-uile dad a bhith air a dhèanamh mean air mhean agus gu h-aonar.
Riaghailtean an t-sruth uisge:
- An toiseach, thoir seachad biadh, agus às dèidh na dinneir. Tron t-seachdain, cha bu chòir dhut ach biadh aotrom agus uisge deoch ithe.
- Bu chòir aire sònraichte a thoirt do chàileachd an uisge. Bu chòir dhut taghadh mèinnear neo-ghualain no uisge ianaichte, no, tì uaine.
- An ath ìre den àmhghar - latha air an uisge. Gus seo a dhèanamh, is fheàrr taghadh an latha nuair nach eil thu ag obair. An t-seachdain roimhe, lughdaich gu ìre as lugha no a 'diùltadh siùcair, geir agus caffeine a dhiùltadh.
Ciamar a chosgas tu latha air an uisge?
Nuair a dhùisg thu, deoch sa bhad 2 lòchran-bùird. uisge. Tron latha, cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn gu bheil thu airson ithe, deoch a-rithist 2 làr-bhùird. uisge. Aig meadhan-latha, bu chòir dhut botal uisge mèinnearach a dheoch mean air mhean.
Leig às an t-sruth uisge
Feumar an t-uisge a chrìochnachadh aig 8f. A-rithist feumaidh tu tòiseachadh air ithe mean air mhean, gus am bi an stamag a 'stad agus nach eil thu a' faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith. An toiseach tha e air a mholadh gum bi 1 tbsp ann. sùgh orains no fìon-dhearc. An dèidh uair a thìde faodaidh tu ubhal no pear ithe agus an uair sin a dhol a chadal. Sa mhadainn, deoch dhà no dhà. uisge, agus airson bracaist, ithe min-choirce air a bruich ann am bainne agus toradh .
Faodaidh gum bi e nas fhasa grèim fhaighinn air uisge a bhith ann, ach tha an corp glanadh gu leòr agus aon latha san t-seachdain.