Bidh sinn uile a 'faighinn fearg bho àm gu àm - gu tubaistean trafaig, ceannard neo-fhreagarrach, pranks cloinne, cion duine, sàl briste, droch shìde - agus chan eil e gu leòr airson rud sam bith eile. Ach tha aon rud fearg, agus fear eile a tha gu tur neo-riaghlaidh a 'feuchainn ri fearg agus fiadhaich. Mar as trice bidh èiginn aig duine no suidheachadh a 'dol às aonais buaidh millteach, ach ann am feirg tha sinn comasach air rud sam bith, eadhon gort a thoirt do ar càirdean agus do dhaoine dùinte. Ach is urrainn dhut smachd a chumail air na h-adhbharan gu h-obann, rachamaid a-mach ciamar a nì sinn e.
Ciamar a dhèiligeas tu ri sàrachadh fiadhaich?
- Ma tha thu a 'faireachdainn mar a tha an t-eagal ort, rachaibh chun sgàthan agus faic dè na fèithean a tha agad. Ann an stàite ciùin, ionnsaich mar a chumas tu smachd orra - gu mì-fhortanach a 'sruthadh agus a' fois a ghabhail. Rè an ath rud a thachras am fearg, feuch ri na fèithean sin a shàrachadh, fear duilich, ach cuidichidh e thu gus do theagasg mar a chumas tu smachd air na faireachdainnean agad.
- Is dòcha gun cuidich an ath deas-ghnàth. Roinn an duilleag ann an trì colbhan. Anns a 'chiad iomradh tha an t-suidheachadh agus na daoine a tha ag adhbharachadh mothúidhean àicheil dhut. Anns an dàrna fear - ur freagairt, agus san treas - an toradh, a thug na gnìomhan agad.
- Cuid mhath gus faireachdainnean àicheil de ghnìomhachd chorporra a lùghdachadh, ciamar a tha thu a 'faireachdainn fury - a dhol airson ruith no a' leum na pàipearan.
- Ma dh'fheumas tu gu tur a thilgeadh a-mach fearg, dèan e ann an aonaran uaisle agus ann an nithean neo-dhìreach. Briseadh suas an lann, briseadh rud sam bith, tapaidh am bogsa fiodha le òrd, cuir buille air a 'chluasag, a' cluinntinn gu h-àrd a h-uile duine a tha gad ionnsaigh.
- Ionnsaich an còmhradh eadar-theangachadh. Cho luath 's a bhios tu a' fàs fiadhaich, sàbhail thu fhèin agus do chompanach bho chòmhlain, a 'gluasad gu cuspairean neodrach.
- Cuideachd, na dì-chuimhnich mu dheidhinn beathachadh ceart - faodaidh biadh spioradail agus deoch làidir fòcas a thoirt air na h-adhbharan ionnsaigheach.
- Chan eil droch dhroch chuideachadh bho bhith a 'toirt às do luibhean cungaidh-leigheis - valerian, duilleag de mharagan-mara fiadhaich, chamomile, sgiathan-fraoich, mialtag agus mòran eile.
Mura h-eil dòigh sam bith a 'cuideachadh agus na h-iomairtean a tha fhathast a' fàs neo-riaghlaidh, is fhiach co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche, ach chuidichidh e le bhith a 'lorg nan adhbharan fìor a tha aig casgidhean feargach agus a bhith a' dèiligeadh riutha.