Tha Ginger na neach-cuideachaidh math ann a bhith a 'call cuideam. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le deitichean geàrr-ùine, nuair a dh'fheumas tu a bhith a' toirt do bhodhaig ann an òrdugh ro no às deidh na saor-làithean, agus ann am fiachan fad-ùine a bheir seachad cuideam cuideam leantainneach. Beachdaich air dà roghainn airson daithead cosgais ìseal stèidhichte air ginger.
Daithead goirid aig bun a 'ghinger
Mura h-eil agad ach 3-5 latha a dh 'fhàg, agus feumaidh tu a thilgeil mu 2-3 cilemeatair, gus am bi an èideadh na shuidhe ort gu h-iongantach, cuidichidh ginger thu le seo. Coltach ris a h-uile beathach geàrr-ùine, chan eil an roghainn seo a 'toirt seachad toraidhean ro dhoirbh, ach air an latha clàraichte bidh thu a' coimhead tòrr nas caol.
An toiseach, deasaich deoch sùgaire: airson gach liotar uisge, gabh 4 cm de dhroch gheansaidh, cuir dheth e, ga ghearradh ann an cuibhlichean beaga agus bruich ann an uisge, bruich airson 10-15 mionaidean. An uairsin tarraing am measgachadh bhon teine agus cuir a-mach 20 mionaid eile. Is e seo teatha siùcair, òl thu gu cunbhalach. A bharrachd air sin, bidh daithead daithead teann mar a leanas:
- Brecaist - paidhir uighean bruich, seirbheis leitis no càl Peking le sùgh lemon, te teann.
- Is e an t-dàrna bracaist an tì ginger.
- Is e brot lusan a th 'ann an lòn , tì ginger.
- Snack - te teann.
- Dinnear - pasgan de chàise beag le geir, teas ginger .
- Mus tèid thu a chadal: leth cupan de iogart sgim.
Mus tèid thu dhan leabaidh, chan eil e ag òl ginger a mholadh oir tha an deoch seo air leth brosnachail, agus 's dòcha gu bheil trioblaid agad a' tuiteam na chadal. Eat mar sin 3-5 latha, a tha agad ann an stoc, agus lùghdaichidh tu do chuideam gu math. An dèidh daithead le ginger, faodaidh tu na toraidhean a chumail suas: lean ort ag ithe meadhanach agus deoch ginger dà uair san latha.
Deithead fad-ùine a 'call cuideam le ginger
Le leithid de dhaithead le freumh de ghinger bheir cothrom dhut faighinn cuidhteas cus cuideim fad ùine mhòr, ach bheir e beagan ùine nas fhaide. Ma leanas tu a h-uile stiùireadh, lùghdaichidh tu a h-uile rud le 1-2 cileagram gach seachdain, a tha 5-10 cg gach mìos. Mar as trice, airson 4 seachdainean, bu chòir dhut 5-7% de chuideam corp a chall. Is e sin, ma tha an cuideam tùsail nas motha, caillidh tu cuideam a bharrachd.
Tha an daithead an seo gu math saor, bidh thu ga dhèanamh fhèin a rèir nan riaghailtean.
- Brecaist - brochan no biadh sam bith de dhà ugh, tì geansa.
- Is e an dara bracaist an tì ginger, measan sam bith.
- Lòn - brot, salad glasraich (tha e comasach bho ghlasraich bruich, ach às aonais canonnaise!).
- Snack - tì ginger, leth phasgan de chàise taigh saor bho shaor no glainne de 1% de fhighear.
- Dinnear - saill ìseal agus gun fheòil / cearcan / èisg fhrasach + garnish glasraich, tì ginger.
Faodaidh tu an siostam seo a chleachdadh daonnan, agus lùghdaidh tu cuideam gu cunbhalach gun cron air slàinte. Faodar deoch teann airson an fhàilte a bhith air òl ann an tomhas de 0.5 - 1 glainne.