Gus mairsinn ann an suidheachaidhean, airson ùine, de fhiadh-bheatha, bha grunn sgilean inntinneach aig duine na sheilbh, agus mar thoradh air aon adhbhar, bha an aon amas a 'nochdadh - gus mairsinn ann an suidheachaidhean nach robh freagarrach airson seo.
Is e an t-eagal de fhèin-ghleidheadh duine aon de na dòighean dìon as ainmeile den bhodhaig againn. Gus am brìgh a thoirt gu buil, feumar tuigsinn ciamar as urrainn dha ar dìon san aon dòigh.
Ann an duine, tha grunn dhòighean anns an eagrachadh seo de fhoillseachadh:
- Bith-eòlas neo - eisimeileach - ann an cruth ghnìomhan giùlain neo-fhiosrachail. Tha iad ag amas air a bhith a 'seachnadh cunnart neo-dhìreach no dìreach air beatha. Fuasgladh bho bheathach uabhasach agus grunn ghnìomhan eile, nuair a tha "na casan fhèin a 'giùlan", air am foillseachadh. Le bhith a 'seachnadh nithean no feallsanachd a tha mì-mhothachail a dh' fhaodadh pian adhbhrachadh, tha an aon mhiann air fuireach beò.
- Co-fhaireachdainn bitheòlach - ann an cruth beachdachadh falaichte air feum no sàbhailteachd. Mar as trice, thèid an cunnart a thoirt gu buil agus bidh an neach, fo smachd inntinn, a 'feuchainn ri faighinn a-mach air an t-suidheachadh a tha a' bagairt air a bheatha.
Tha briseadh a-mach às an àrainn de fhèin-ghlèidhte a-nis a 'tighinn air sgàth a' bhuaidh air leasachadh daonna mar phearsantachd air adhbharan sòisio-inntinn. Chan eil duine a 'fàs nas buailtiche a bhith ag adhbhrachadh uallaichean fo-bheachd agus eadhon gu cunnart follaiseach. Tha am prìomh inneal "sgiath dìon" a-staigh na buidhne againn na mothachadh air eagal a chuidicheas sinn gus iom-fhillteachd an t-suidheachaidh a thoirt gu buil agus a bhith a 'cur cuideam air ar comasan corporra fìor. Am measg dhaoine le cion innleachdach airson fèin-ghleidheadh, faodar fèin-mharbhadh a chomharrachadh. Tha saidhgeòlaichean a 'creidsinn gu bheil daoine a chuir air falbh iad fhèin, a' giùlan fhèin ann an dòigh neo-chudromach anns a 'chomas daonna. Chan urrainnear a leithid de ghnìomh a dhèanamh ach le fear a tha duilich agus cuingealaichte ann am foillseachadh saorsa.
Ciamar a chuireas tu casg air an àrainn fèin-ghlèidhteachais?
Tha an gluasad cruinne gu cruinneasachd air a bhith a 'dèiligeadh ris a' ghnìomh seo mar-thà, a chionn 's gu bheil daoine sa chomann a' faireachdainn gu bheil iad air an dìon mar as urrainn dhaibh agus gu bheil iad air an gabhail a-steach gu h-inntinneach gu bheil toiseach tòiseachaidh giùlan prìomhaideach air a dhìochuimhneachadh agus a 'crìonadh. Ach ma tha ùidh agad fhathast anns a 'cheist mu mar a chuireas tu an dòigh air fèin-ghleidheadh a dhì-cheadachadh, thèid na molaidhean agad a thoirt seachad gus seo a dhèanamh nas fhasa.
- Uidheam tasgte. Is e am prìomh rud anns a 'ghnìomhachas seo a bhith a' sàrachadh ceum air cheum air na h-eagal aca. Ma tha an t-èisdeachd agad ri leum paraisiut air a chosc le eagal seasmhach àrd, an toiseach bu chòir dhut a dhreapadh gu àirde 10-15 meatair os cionn na talmhainn. Faodar seo a dhèanamh le sreap chun a 'chòigeamh làr de thogalach àrda. An dèidh dha an àirde seo a bhith deònach a bhith duilich, faodaidh tu gluasad air adhart gu deuchainnean nas miosa.
- Ìsleachadh. Faodaidh eagal agus miann inntinneach a bhith a 'teicheadh bhuainn rudan a dhèanamh nach eil a' bagairt air beatha, ach gu dearbh
ceangailte ri rudeigin glè chudromach agus cudromach dhuinn, cuid de ar beatha. Mar sin, gus casg a chur air fèin-ghleidheadh, feumaidh tu ath-bheachdachadh air a 'bhrìgh. Is dòcha, às deidh dhaibh a bhith cho cudromach, gun leig thu eagal orra. - Deagh eisimpleir de ghaisgeachd. Mura h-urrainn dhut soilleireachd do spiorad a nochdadh ann an cuid de shuidheachaidhean, feumaidh tu coimhead ris an neach a tha a 'tuigsinn mar a nì thu gnìomh ann an cùisean mar seo. Bidh eisimpleir lèirsinneach uaireannan ag obair nas fheàrr na comhairle no moladh sam bith.
Faodaidh tu na dòighean sin a chleachdadh gus gnìomhachd an ionaid fèin-ghlèidhteachaidh a dhìonachadh, le bhith a 'toirt buaidh air stòr eagal agus eòlas. Gu dearbh, tha an eagal ro-mhòr air beatha làn-beò a 'cur bacadh oirnn a bhith a' coileanadh ar rùintean, ach feumar cuimhneachadh nach eil comasan iongantach aig a 'bhodhaig againn, agus mar sin chan eilear a' moladh gun cuir thu às don inneal dìon taobh a-staigh.