Gheibhear ola coirce le bhith a 'brùthadh sìol arbhair bho na h-inntinnean le bhith a' putadh no a 'cur às. Nochd e air ar sgeilpichean o chionn ghoirid. Às deidh na h-uile, a chionn 's nach eil mòran ola aig na gràinnean, cha robh iad airson a tharraing. Ach, an dèidh dha feuchainn, thug na còcairean meas air a 'bhlas taitneach agus na feartan feumail aca. Tha barrachd buannachdan agus cron ola arbhair air am mìneachadh gu h-ìosal.
Sgrìobhadh de dh'òr arbhair
Tha ola air sgaoileadh farsaing a lorg air sgàth gu bheil àireamh mhòr de stuthan cudromach do dhaoine. Tha iad sin a 'gabhail a-steach aigéid geirtach, a' gabhail a-steach searbhagan olaigeach, tòrcach, linoleic, acids palmitic. Tha ola na coirce beairteach ann am biotamain na buidhne PP , B1, A, F, E agus mòran de nithean eile. Bidh dotairean-beathachaidh a 'toirt an toraidh seo gu biadh, seach gu bheil e furasta an corp a ghabhail a-steach.
Air sgàth gu bheil an t-searbhag linoleic agus arachidonic aig an ola, bidh e a 'brosnachadh luathachadh phròiseasan meitabileach agus a' gnàthachadh ìre cholesterol sa chorp. Bidh aigéid shaghar a 'cruthachadh cumadh le colaistéarol, a tha ga dhìon bho bhith air a chur air ballachan nan soithichean. Air sgàth feartan antimutagenic, tha cleachdadh ola a 'toirt buaidh mhath air siostam gintinn boireannaich agus air leasachadh leasachaidh pàiste. Mar sin, bu chòir an toradh seo a bhith air a ghabhail a-steach anns an daithead aig àm gluasaid agus lactadh.
A bheil ola coirce feumail?
Thathar a 'moladh ola a chleachdadh dhaibhsan a tha a' cumail ris an daithead, oir tha e a 'cur ri leasachadh an t-siostaim chladhach. Bidh cleachdadh cunbhalach de ola a 'cur bacadh air leasachadh ghalaran cardiovascular, ag àrdachadh mood, a' dìon a 'bhuidhinn bho bhuaidh air an taobh a-muigh de dh' àrainnean ionnsaigheach. Bidh ola na coirce le galaran neònach, a 'àbhaist a bhith a' cadal, a 'cur às dha imrich . Tha e air a chleachdadh gu h-èifeachdach ann a bhith a 'cur an aghaidh galaran ginealachd fireann agus boireann.
Air sgàth gu bheil searbhag fasgach anns an ola, tha an cleachdadh aige a 'cuideachadh le bhith a' cur stad air leasachadh tùir, a 'dìon nan organaich bho bhuaidhean an cuideam. Is e an cleachdadh de phytosterones, a tha beairteach ann an ola, an comas cur bacadh air leasachadh atherosclerosis, a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' toirt air ceallan aillse fèin-mhilleadh.
Gus an ceist a fhreagairt dè tha nas fheàrr airson ola no lus na grèine duilich. Air sgàth an cuid thogalaichean, chan eil iad gu tur eadar-dhealaichte. Ach, is e am prìomh bhuannachd a tha a 'sgaoileadh ola sìol arbhair am measg na h-ola lusan a tha air fhàgail na th' ann an tomhas mòr de vitim agus tocopherol E. Tha seilbh antioxidant aig na stuthan sin a tha a 'cur bacadh air a bhith a' fàs nas sine air a 'bhodhaig. Tha Vitamín E a 'cuideachadh le bhith a' dìon cheallan daonna bho bhuaidhean cronail an àrainneachd.
Taing don bhuaidh choileasach a tha aig ola arbhair, tha e a 'cuideachadh dhaoine a tha a' fulang le galaran blasg. Bidh a 'chuirm seo a' gnàthachadh obair an t-sruth, a 'riaghladh a dhleastanais.
Bidh ola a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air cuid de dhuilgheadasan craiceann, leithid eczema agus cus uisge an craiceann. Tha e
Ola na coirce - cron
Ged a tha mòran de fheartan feumail aig a 'bhileag seo, faodaidh e bhith air a dhì-cheangal ann an cuid de chùisean. Tha e toirmisgte ola arbhair ithe dha daoine aig a bheil thrombosis agus a bhith a 'meudachadh fuil. Cuideachd, cha bu chòir, a bhith an làthair ann an daithead ola ann an daoine fa leth le cion cuideam agus biadh bochd. Tha ola coirce air a dhì-cheangal ann an ulcers stamagach, le barrachd èiginn air galaran an stamag agus an siostam dian. Mus tòisich thu a 'leigheas tinneas sam bith le ola, feumaidh tu bruidhinn ri dotair.