Is e seo Tao Porchon-Lynch. Tha i 99 bliadhna a dh'aois, agus is i an treòraiche yoga as sine san t-saoghal. A thuilleadh air an sin, ann an 2012 chaidh a h-ainm a chlàradh ann an Leabhar nan Clàran Guinness.
Tha i a 'fuireach ann an New York agus a' teagasg yoga aig stiùidio ionadail. Bidh tao deònach a 'roinn dhìomhaireachd, mar ann an 99 bliadhna gus beatha tlachd a ghabhail agus a chorp a ghleidheadh ann an tòna.
1. Breathaich gu ceart
Airson 75 bliadhna de yoga a bhith ag obair, thuig Tao gu soilleir gu bheil e cudromach ionnsachadh gus anail a thoirt gu anail. Tha i ceart. An dèidh anail a tha slaodach, domhainn a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh iomagain, iomagain, a 'cur cuideam air aire, a' cuideachadh le pian a lùghdachadh anns a 'bhodhaig agus eadhon a' cur bacadh air galaran leithid tinneas an t-siùcair.
2. Bi cinnteach
Tha Tao a 'toirt fa-near gu bheil yoga a' cuideachadh le bhith a 'coimhead air rudan àbhaisteach ann an dòigh eadar-dhealaichte, a bhith a' dìochuimhneachadh air cuideam agus iomagain nach eil riatanach. Is e Yoga an rud as motha airson dòchas. Mar sin, tha cuideam a 'toirt buaidh àicheil chan e a-mhàin ar slàinte inntinn, ach cuideachd air staid a' chuirp. Mar eisimpleir, faodaidh meudachadh fuil àrdachadh, tha cunnart ann gum bi stròc, ionnsaigh cridhe. Bidh e cuideachd a 'toirt buaidh air an t-siostam cladhach, mar thoradh air a bheil cuideam mòr air buaidh air an fhigear againn.
"Cha leig thu leotha faireachdainnean àicheil gus do inntinn a lìonadh, a chionn 's gum faod an àicheil a bhith air a ghluasad gu buan anns a' bhodhaig againn," nochdaidh seann neach-teagaisg yoga. Bidh Tao ag ath-chuairteachadh le gàire: "Tòisich do latha leis na faclan" Is e seo an latha as fheàrr de mo bheatha. ""
3. Cleachd yoga gach latha
Fiù 'sa 99 tha Tao a' faighinn ùine airson yoga a chleachdadh. Bidh i ag èirigh aig 5m agus a 'ruighinn an stiùidio aice aig 8:30. Mus do thòisicheas oileanaich a 'tighinn thuice, bidh i a' caochladh na fèithean, a 'coileanadh an asanas as fheàrr leatha. Is e an rud as inntinniche nach e seo ach an rud as fheàrr air a 'bheinn-deighe a dhòigh-beatha gnìomhach. Mar sin, an-uiridh, tha Tao, còmhla ri 1000 oileanach, a 'cluich yoga anns na Bahamas, agus sa Ghearran 2016 rinn i siubhal gu na SA ann am frèam aon cho-fharpais dannsa (tha, anns a' 99 tha an tè seo cuideachd a 'dannsadh).