Tha na stuthan sin a 'còrdadh ri gràdh mòran dhaoine, botail le deoch bainne tiugh, anns am bi pìosan de mheasan no dearcan air an cur ris gu tric, tha e furasta a bhith a' toirt leotha a bhith ag obair no a 'coiseachd, tha iogartan blasda agus luath gus faighinn às an acras. Ach ma tha fìor chùram agad mu do shlàinte, ionnsaich mu na buannachdan agus na h-adhbharan airson iogartan òl mus cleachd thu iad, oir tha aon de na factaran as cudromaiche a tha a 'toirt buaidh air do shlàinte na dhòigh brìoghmhor airson do bheathachadh.
Dè cho feumail 'sa tha iogartan òl?
Bidh eòlaichean tric air am faighneachd a bheil iad a 'smaoineachadh gu bheil iogartan mar sin feumail dhan bhodhaig. Nuair a tha thu a 'bruidhinn air a' chuspair seo, tha na dotairean den bheachd nach urrainn dhaibh cron sònraichte a thoirt don bhodhaig, ach cha bhi mòran buannachd bho bhith gan cleachdadh ma chleachdas tu na h-iogartan sin a lìonadh sgeilpichean nan stòran grosa againn. Tha am beachd seo air a mhìneachadh gu sìmplidh.
- An toiseach, tha diofar lobhagan anns an deoch a chuireas ri gnàthachadh a 'chladhach, agus tha seo gu cinnteach math.
- San dara h-àite, tha an toradh aig luchd-glèidhidh , agus cuid dhiubh a 'diùltadh a h-uile sochair.
A bheil e comasach iogart a òl nuair a chuireas cuideam air cuideam?
Is e ceist eile a bhios luchd-breithneachaidh a dh 'fhaighneachd gu tric a bheil e comasach iogartan òl a dhìteadh air deoch no daithead eile, agus am bi plana den bhiadh sin a' cuideachadh le bhith a 'call kilograms gu luath. Tha dotairean a 'moladh gun a bhith a' cleachdadh stuthan coltach riutha, agus tha iad a 'mìneachadh seo leis gu bheil cus siùcair anns an deoch, agus chan eil seo a' cur ri call cuideim. Ma tha thu ag iarraidh deoch bainne searbh a ghabhail a-steach don daithead agad, tha e nas reusanta, ann am beachd luchd-beathachaidh, a bhith a 'ceannach cofhir.
Ach, tha beachd eadar-dhealaichte aig cuid de dhaoine, mar eisimpleir, tha iad a 'creidsinn gu bheil iogart òl math airson a bhith a' call cuideam oir tha an susbaint calorie an ìre mhath ìosal den toradh seo a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh gu luath.
Deochan air iogurt
Gu dearbha, tha daithead sònraichte ann airson iogartan òl, agus tha a bhunait a 'laighe anns an fhìrinn nach bi duine a' cleachdadh ach na stuthan bainne sin a tha a 'toirt seachad nas lugha na 1.5 liotair gach latha taobh a-staigh 2-5 latha. Tha an fheadhainn a tha air a bhith a 'feuchainn ris a' phlana beathachaidh seo a chleachdadh ag ràdh gu bheil cileagraman falaichte cha mhòr air beulaibh na sùilean, ach tha dotairean ag ràdh gu bheil an t-èifeachd sealach agus gun till an cuideam gu lèir taobh a-staigh 2-3 seachdainean às deidh deireadh a 'chùrsa tha e glic a bhith a 'taghadh biadh cothromach agus eacarsaich.