Vegetarianism agus Beannachadh

Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh a h-uile boireannach a 'feuchainn ri dòigh-beatha fhallain a leantainn. Gu h-àraidh tha seo a 'toirt dragh do bheathachadh na màthar ri teachd. Ach dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma bha thu a 'creidsinn mun leanabh, bha thu a' toirt taic dha vegetarianism agus, gu h-àraidh, na ith biadh ainmhidh, mu na buannachdan agus dè an fhìor fhìor-shealladh a bhios na dotairean a 'dol air ais?

A bheil torrachas agus co-chòrdas le vegetaran?

Chan eil vegetarian a tha trom gu math neo-chumanta anns an t-saoghal ùr. Tha barrachd is barrachd bhoireannach a 'gluasad chun an t-siostam bìdh seo, oir tha e feumail airson an dà chuid figear agus slàinte. A thuilleadh air an sin, tha rannsachadh saidheansail a 'dearbhadh gu bheil e comasach pàisde fallain a ghiùlan agus a thoirt gu buil gun a bhith a' cleachdadh stuthan beathach. Tha feòil, iasg agus stuthan bainne fada bhon aon stòras pròtain agus amino-aigéid a tha ri fhaotainn do dhuine ùr-nodha.

Mar a tha fios agad, chan eil cuid de mhèinnearan agus vitamain ann an daithead vegetarian. Gheibh thu iad bho bhiadh lusan. Mar eisimpleir, gheibhear calcium ann an cuisleasan agus broccoli, almoin agus sesame, ann an tòrr lusan le duilleagan dath dorcha uaine. Tha an daithead a tha a 'gabhail a-steach iarann ​​a' gabhail a-steach chnothan agus toradh tioram, beets, gràn. Agus a dhol a-steach do chorp vitim B12, bu chòir dhut cala mara ithe agus soi a tha air a ghlanadh. A thuilleadh air an sin, tha iomraidhean vitamin airson boireannaich a tha trom le bhith riatanach.

A thaobh buannachdan vegetarianism , tha e ainmeil:

• nas lugha de gheir, calraidhean agus, mar sin, nas lugha de chuideam;
• suim nas ìsle de cholesterol;
• mar thoradh air pròtainan glasraich, chan eil an t-uallach air na h-àragan cho làidir;
• chan eil siostam beathachaidh leithid seo a 'brosnachadh leasachadh galaran cronamach.

Chan eil biadh ciad cho feumail nuair a tha e trom le bhith a 'vegetarianism. A bharrachd air an sin, chan eil boireannaich a tha cleachdte ri bhith ag ithe lusan ùra, dearcan agus measan, cnothan agus greens, a bhith cinnteach gu bheil iad puinnseanta (bhon a tha an siostam cladhach glanaidh mar-thà agus nach eil toxins ann) agus edema, oir anns a 'bhodhaig chan eil salann a bharrachd ann. Ann an ùine ghoirid, tha biadh amh agus trioblaid co-chòrdail. Tha e ion-mhiannaichte gu bheil daithead vegetarian a tha trom le bhith a 'stiùireadh dotair.

Ach, bu chòir cuimhneachadh ma tha thu air bathar beathaichean ithe mus tòisich thu, chan eil e riatanach gu luath a bhith a 'tionndadh gu vegetarianism, mòran nas lugha de bheathaichean. Faodaidh do bhodhaig freagairt ris an seo nach eil san dòigh as fheàrr, oir tha e na uallach mòr. Chan eil feitheamh ris a 'phàisde an àm as fheàrr airson deuchainnean, agus feumaidh tu gluasad gu ìre bìdh mean air mhean. Is e dìreach an uairsin a gheibh e buannachd.