Co dhiubh a tha feum air vitamain a dhìoladh aig biadh biadhaidh (GV)?
Ann an saidheans gu dearbha nach urrainn dha cion beathachaidh agus vitamain ann an cuibhreann an altraim a bhith a 'toirt buaidh air beriberi anns a' phàisde ach a bheir buaidh dhìreach air a 'phròiseas lactachaidh.
Sin as coireach gu bheileas a 'moladh mheuran GV gus vitimilean a bharrachd a ghabhail leithid C, E agus PP. Anns a 'chùis seo, is fheàrr ma thèid iad a-steach don chorp ann an cruth nàdarra, is e sin. ann an riochdachadh bìdh.
Mar sin, lorgar searbhag ascorbic ann an toradh mar kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, etc.
Ann am Vitamin E tha olaichean glasraich mar olive, lus-grèine na grèine, a bharrachd air gràn, sìol lus na grèine, cnothan.
Tha Vitamin PP air a lorg ann am biadh leithid giù feòil, uighean, iasg, càise, bainne, bileag cearc. Ann am planntachas, tha searbhag nicotinic pailt ann an tomato, buntàta, broccoli, curran.
Gus am pròtain agus an t-saill a th 'ann am bainne cìse a mheudachadh, bidh dotairean a' comhairleachadh ag ithe barrachd bhiadhan le vitamain A, B, D. Tha bainne, ìm, càise, grùthan, uighean cearc, cnothan, iasg, gràn.
Dè na vitamain a bu chòir dhomh a bhith ag òl an dèidh breith agus biathadh air a 'bhroilleach?
Seach nach eil an-còmhnaidh aig a 'mhàthair an cothrom seo no an toradh sin a thoirt a-steach do a daithead mar thoradh air ath-bheothachadh aileartach bho orghanachas an leanaibh, tha feum air vitamain a gheibhear tro dhòighean fuadain.
Mus gabh thu vitamain sam bith airson lactadh, bu chòir do bhoireannach bruidhinn ri dotair. Tha iad air an dèanamh ann an cruth clàran, dragees, capsail. Gu h-àbhaisteach, bidh eòlaichean ag ainmeachadh, na co-chomharran vitamain ris an canar sin. Is iad na feadhainn as cumanta:
- Àrdachadh;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Bu chòir iomadachd, tricead agus ùine an inntrigidh a bhith air an comharrachadh ach leis an dotair.