Tha mòran de stuthan cungaidh-leigheis, microelements, vitamain, amino-acids anns na tomatoes. Le bhith a 'cleachdadh an glasraich bhlasta is fallain seo gu làitheil, bidh an corp a' neartachadh dìon agus a 'dèiligeadh ri mòran ghalaran.
Am bi iad a 'fàs geir bho na tomataichean?
Mar sin, feuch ris feuchainn ri faighinn a-mach a bheil gach latha a 'gabhail a-steach d' ithe daonna, co dhiubh a bhios iad a 'faighinn fathar no fiù' s cuideam a chall. Gus faighinn a-mach, an toiseach beachdaich air an sgrìobhadh:
- vitamain de bhuidheann B, C agus K;
- microelements;
- macronutrients;
- stampa;
- proteinichean;
- acidic folic;
- ceallalose;
- lycopene.
Mòran taing dha na stuthan sin uile, thèid slagaichean a chuairteachadh a thoirt às a 'bhodhaig, thèid an metabol ceart a thoirt air ais, thèid na soithichean a ghlanadh, thèid a' mhodh-làimhseachaidh a stèidheachadh agus bidh suidheachadh coitcheann an duine a 'fàs nas fheàrr.
Agus tha an dùil gu bheil na tomato a 'fàs geir, a tha ceàrr, oir:
- Chan eil susbaint calorie aig na glasraich sin. Air 100 g de mheas, chan eil ach 20-25 kcal a rèir an diofar, agus chan eil geir gu leòr ann.
- Air 94% tha an tomato a 'gabhail a-steach uisge, agus às a sin chan eil e do-dhèanta faighinn air ais, t. chan eil calories ann.
- Tha cleachdadh tomatoan a 'toirt gu mòr ri motility intestinal.
- Tha coltas an lusan a 'toirt a-steach dath ris an canar "lycopene", a tha a' toirt dath dearg dha na tomata.
Tha Lycopene a 'cur ri call cuideim air sgàth nan togalaichean aige:
- a 'luathachadh cladhach bìdh agus briseadh sìos lipid, mar sin, chan eil a' bhuidheann a 'cruinneachadh fathar;
- a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh barrachd cholesterol;
- a 'roinn geir;
- a 'ath-nuadhachadh an cothromachadh bunaiteach acid acid-draghail anns a' bhodhaig;
- a 'sgrios radicals cunnartach;
- àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn .
Gu h-iomlan tha seo a 'leantainn gu call cuideim, agus mar sin a' bheachd gu bheil e comasach refatadh tomatoan bho tomatoes. An-diugh, tha tòrr de bhiadh stèidhichte air tomato a chuidicheas le bhith a 'sabaid ro-throm agus a' lìonadh a 'chuirp le stuthan deatamach.
Carson a tha iad a 'faighinn geir bho tomato?
Tha cuid den fheadhainn a tha dèidheil air a 'ghlasraich seo fhathast a' faighinn air adhart gus cuideam fhaighinn le bhith a 'ithe fetois bhìdh. Ach chan eil na notaichean a bharrachd a 'tighinn bho na tomatoes fhèin, ach bhon fhìrinn:
- Tha an glasraich seo air a chall le sùim iomchaidh de aran.
- Freiceadan le uachdar gainmheach no mayonnaise.
- Mus tèid a chaitheamh, thèid tomato a ghearradh ann an ola, agus mar sin tha carcinogan a bheir buaidh làidir air cuideam duine.
- Ith tomato, blas làidir le salainn agus spìosraidhean.