Nuair a shuidheas tu air daithead, tha mi airson gun dèan an daithead agad cuideachadh chan ann a-mhàin a bhith a 'losgadh geir, ach cuideachd a bhith a' saturate a 'chuirp leis na stuthan agus na vitamain riatanach. Tha na slatan-tomhais seo uile air am freagairt le brot losgaidh Bonn, a tha cuideachd glè thlachdmhor dha na h-uile.
Anam Bonn airson daithead - reasabaidh
Ingredients:
- an sgiobair - 1 buidheann;
- tomatoes - 5-6 pcs.;
- Piobar Bulgarra - 2 pìosan;
- Cab geala geal - 500 g;
- oinnsean - 6 pìosan;
- sauce "Tabasco" no "Chile" - gus blas a dhèanamh;
- Salt agus piobar dhubh - gus blas a chur air.
Ullachadh
Bidh na glasraich agus na glasan uile air an gearradh ann am pìosan beaga air thuaiream, a 'pilleadh ann an siospan, dòrtadh uisge, gus am bi e air a chòmhdach gu tur agus a chur air teine. An toiseach thoir am brot gu boil, agus an uair sin lughdaich an teas agus bruich e gus am bi na glasraich bog. Aig an deireadh, cuir beagan salainn, piobar agus an t-sauce blas.
Anam Bonn airson call cuideam
Is e an toradh a bhith a 'call cuideam le brot a' bhìdh aig Bonn gu bheil e a 'glanadh do bhodhaig, a' toirt taing dha feartan nan glasraich a th 'ann. Tha susbaint caloric de bhrot Bonn cuibheasach agus tha 27 calaraidhean gach 100 g. Bu chòir cuimhneachadh gum faod daoine aig a bheil galaran a 'chùis gastrointestinal cron a dhèanamh, agus mar sin chan eil iad nas fheàrr gun droch dhìol no co-chomhairle a chumail ri dotair mus suidh iad sìos Daithead a tha a 'gabhail a-steach an brot seo.
Ingredients:
- caban - 300 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- carrots - 2 pìosan;
- Piobar Bulgarra - 2 pìosan;
- sgiobair - 2 eòrna;
- oinnsean -2-3 pcs.;
- ginger - 1-2 cm;
- Greens of parsley, Curry, garlic - gu blas;
- uisge - 2 liotair.
Ullachadh
Carrotaidean agus uinneanan glan. A h-uile glasraich is glasa a nighe agus a ghearradh ann am pìosan beaga. Bidh ginger a 'crochadh air grater breagha. Fill na h-àrainnean gu lèir ann an siospan, dòrtadh uisge agus bheir iad boil. Às dèidh seo, lughdaich an teas, leig leis a 'chòcaire a chòcaireachd airson 10 mionaidean eile agus thoir air falbh e. Fàg e airson co-dhiù uair a thìde.
An uairsin tarraing a h-uile glasraich, gluais iad gu inneal-inneal agus giùlain gus an rèidh thu. An uairsin, cuir broth glasraich còmhla ri buntàta maisichte, cuir tòimhseachain agus cuiridh e do bhot air slàinte. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu spàin de ola ola a chur ris .
Brot Bonn
Tha a 'mhias seo, a thuilleadh air na togalaichean teine feumail is geir aige, math leis nach eil ullachadh brot Bonn a' toirt mòran ùine. A thuilleadh air an sin, faodar an t-seata de stuth a bhith air a mheasgachadh le bhith a 'cur nan glasraich is an t-seusan as fheàrr leat, agus a' faighinn blasan eadar-dhealaichte, agus mar sin cha bhith thu sgìth de bhith ag ithe an brot seo fad seachdain.
Ingredients:
- Cab geala geal - 500 g;
- blàilleir - 300 g;
- carrots - 2 pìosan;
- oinniún - 2-3 pcs.;
- Piobar Bulgarian - 2-3 pcs.;
- tomatoes - 3 pìosan;
- sgiobair - 3-4 gasan;
- garlic - 4-5 clòbh;
- uinneag uaine - buidheann.
Ullachadh
Nigh a h-uile glainne, uinneag agus carranan glan. Gearr na pìosan gu lèir ann am pìosan air thuaiream, roinn am muileag ann an lusan. Thoir an t-uisge a ghoil ann an siospan agus cuir na glasraich an sin. Faodaidh tu a h-uile càil a chuir a-steach aig an aon àm, ach faodaidh tu mean air mhean, leis gu bheil e a 'mairsinn nas fhaide gus nach bi e a' tighinn a-mach gus nach bi cuid deiseil fhathast, agus feadhainn eile - air am briseadh mar-thà.
Boil a 'bhrot gus am bi a h-uile pàipear deiseil,
Ma tha thu a 'leantainn an daithead gu cruaidh, is e brot Bonn a th' ann am bruthadh Bonn, agus a bharrachd air an toradh a-mhàin, ach a-mhàin bananaichean agus fìon-fhìona, agus glasraich eile, a 'gabhail a-steach buntàta, stuthan bainne is geir, agus gheibh thu cuidhteas de 4-7 not a bharrachd gach seachdain S an Iar-