Feumaidh an eanchainn, mar bhuidheann sam bith eile, stuthan sònraichte a dhèanamh, glanadh ùineail agus fois mean air mhean. Tha neo-làthaireachd "luxuries" gu h-àrd a 'ciallachadh gu bheil obair an orgain a' dol sìos, anns a 'chùis seo, an eanchainn, no nas mionaidiche a' leantainn gu:
- lùghdachadh cuimhne, aire, cuideam ;
- trioblaid;
- tinneas cinn;
- fuaim anns na cluasan;
- fainting;
- eas-òrdan sruth fuil cerebral;
- bacadh air soithichean fola agus aillse-cruth-tìre.
An rud as sìmplidh, as fhiach a bhith a 'tòiseachadh - tha seo na bhiadh sònraichte airson an eanchainn. Blasach agus feumail - a tha nas sìmplidhe.
Airson cuimhne, cuideam, aire
Bidh sinn cho tric a 'caoidh airson cuimhne, a' toirt a-mach a h-uile càil air a 'chunntas aois, nach eil sinn a' cur dragh air smaoineachadh mu na ghabhas dèanamh san t-suidheachadh seo. A rèir coltais, tha mòran stuthan ann a tha a 'toirt beathachadh don eanchainn agus, mar sin, a dhìcheall.
Na toraidhean as fheàrr leotha den eanchainn:
- walnut - chan ann a-mhàin seach gu bheil e coltach ri cumadh na h-eanchainn, ach a chionn gu bheil lecithin ann agus dòs làitheil de vitimín C;
- cocoa - a 'gabhail a-steach flavanols antioxidants, a' dèanamh cinnteach à beathachadh ceart de shoithichean cerebral, mar sin a 'bacadh galar Alzheimer agus sglerosis;
- iasg mara - stòr de dh'idididean brataid iodine agus pola-neo-neamh-inbheach, a tha a 'leasachadh solarachadh fala don eanchainn agus a' meudachadh na reat freagairt;
- chan e dìreach gorman beathaichte a th 'ann an gorman-gorm airson an eanchainn, ach cuideachd leigheas cumhachdach an aghaidh atharrachaidhean co-cheangailte ri aois;
- sìol pincain - ma dh 'fhaodadh gum bi an co-dhùnadh a' tighinn, agus gu h-uile taing don sinc a th 'ann annta nuair a bhios iad ag ithe sìol de shìol pincain.
Bidh stuthan vasodilator ann am biadh eanchainn
Is e an t-eanchaclerosis an galar as cumanta agus, alas, a th 'ann an-aghaidh a-rithist. Tha an galar a 'tachairt air sgàth sgrios shoithichean beaga, air sgàth sin tha an fhuil làn-fhuil a' fulang. Gus casg no lùghdachadh a thoirt air buaidh an tubaist a tha air èirigh,
- bheir beathachadh shoithichean cerebral fìon dearg, agus geal - glanaidh e soithichean cholesterol (àbhaist làitheil 150-200 ml, faodaidh tu atharrachadh fìon dearg is geal);
- bidh an co-mheasgachadh de mhin-choirce agus sùbh-lusan mar phàirt de bheathachadh airson na h-eanchainn a 'leigheas, a' ath-nuadhachadh elasticity agus a 'leigeil às sèid bho na soithichean;
- bho ghoireas luchd-leigheis dùthchasach - sgoltagan, sgeadachadh agus teas bho garllan, craobhan-droma , dìtheanan adharcach, frith-gharbh gharbhrian, sìol dill, duilleagan calltainn.