Ann a bhith a 'lorg pills mìorbhaileach airson call cuideim, tha mòran dhaoine a' faighinn fiosrachadh gu bheil beagan de bhreabadairean ann airson call cuideam, a chuidicheas le cuideam a chall gu math. Ach, tha e furasta fiosrachadh fhaighinn mu mar a ghabhas an aon bhìoras a chleachdadh airson fàs nas fheàrr.
Dè na buannachdan a tha ann an grùdairean breug?
Is e seòrsa sònraichte de bhiadh a th 'anns a' bhreabhair Brewer a tha air a chleachdadh airson a bhith a 'dèanamh leann. Coltach ris a 'bhìochan eile, tha an gnè seo glè bheairteach ann an cuid de bhotamain agus eileamaidean lorg, tha mòran phròtain ann agus gu h-iomlan tha e air leth luachmhor.
Is e toglaichean B a th 'ann am vitamain ann am bainne grùdairean,' se sin B1, B3, B6. Tha a leithid de dhèanamh a 'dèanamh bainne grùdaidh aon de na bòidhchead as fheàrr: tha na vitamain seo a' toirt cothrom dhut a bhith craiceann, falt agus tairn àlainn. A bharrachd air sin, tha buaidh mhath aig pailteas vitimain B air slàinte, seach gu bheil e a 'cuideachadh gus feachdan dìon na buidhne a neartachadh.
Tha an cleachdadh de bhriseadh grùdairean airson call cuideim air sgàth gu bheil iad a 'gabhail a-steach amino-aigéid riatanach, a chuidicheas le bhith a' brosnachadh metabolism. Agus nuair a bhios an metabolism ag obair aig astar àbhaisteach, bidh e nas fhasa faighinn cuidhteas de bharrachd kilos.
Ach, còmhla ris na feartan adhartach seo, tha cunnart falaichte ann am bainne beithe: faodaidh am fàilteachadh cunbhalach am biadh a mheudachadh. Mura h-eil thu cinnteach gum faod thu smachd a chumail ort fhèin, tha e nas fheàrr rudeigin eile a thaghadh mar neach-cuideachaidh, no ma dh 'fhaodadh a' bhuaidh a bhith aig a 'bhìdh brewer air a' bhuannachd aca.
Ciamar a dh 'òl òl an grùdair?
Tha dà sheòrsa den toradh seo - buidhir tioram brewer (tha iad air an giùlan ann an clàran, no air am paca mar phùdar agus air an reic ann am bùth-leigheadaireachd sam bith) agus bainne leacan gluasaid (an fheadhainn a chaidh an cleachdadh ann an ullachadh leann). Ach, a rèir a 'phrionnsapail gnìomh, tha iad, oir tha e furasta a dhearbhadh, aig an aon àm, agus tha e mòran nas fhasa roghainn bùth-leigheadaireachd a cheannach ann an clàran.
Anns a 'bhùth-leigheas gheibh thu roghainn mhòr - bainne grùdairean le iarann no calcium, agus cuideachd le mòran de rudan feumail eile. Dè am blàthachadh brewer a tha nas fheàrr - tha e suas dhutsa, a rèir dè na h-amasan a bharrachd a chuir thu thu fhèin.
Tha a stiùireadh fhèin aig gach pasgadh de bhòrdan mar a dh 'fhaodas iad obrachadh a-mach an dàta riatanach. Mar as trice feumaidh tu a bhith a 'tomhas na tha de stuth stèidhichte air cuideam agus aois - agus na molaidhean sin gheibh thu ann an stiùireadh an inneal sònraichte. Chan urrainnear grèim a dhèanamh air bainne Brewer - mar as trice thathar a 'moladh 1-2 uair sa bhliadhna airson mìos.
Breitheanas Brewer: contraindications
Gu mì-fhortanach, chan urrainn dha a h-uile duine gabhail ris a 'bhìdh grùdaidh le na h-òrain bheairteach aca. Mar eisimpleir, chan eilear a 'moladh gum faigh thu iad anns na cùisean a leanas:
- inlealalachd fa leth (anns a 'chùis seo, às deidh dha bhith a' toirt neach, a 'bleith, a' bleoghan, a 'bhuinneach no a' faireachdainn de dhroch anns an stamag);
- tinneas dubhaig sam bith;
- alergidh gu penicillin;
- smeòrach;
- gout.
Anns a h-uile suidheachadh eile, cha bu chòir do bhriùir grùdair cron a dhèanamh air do bhodhaig.
Gabh cuideam le bainne leann
Gus cuideam a chall le bhith a 'toirt bainne grùdaidh, feumaidh tu cumail ris an t-siostam de bheathachadh fallain tron ùine gu lèir. San fharsaingeachd, bidh na riaghailtean mar a leanas:
- Feumaidh tu 3-6 uair a thìde ithe.
- Bu chòir na pàirtean a bhith beag - freagarrach air plàta salad.
- Thathas a 'toirmisgte deoch làidir an dèidh ithe - dìreach às dèidh 1-1,5 uairean.
- Dealachadh a h-uile milseag, gu h-àraidh briosgaidean agus siùcairean - an àite sin tagh marshmallows agus gailleagan.
- Ullaich biadh gun geir: boil, fuine, steam.
- Garnish airson feòil, iasg no cearcan - glasraich a-mhàin (ach a-mhàin buntàta).
- Mar bhiadh-bidhe, tagh gun ceapairean le siosag, ach toradh is iogart.
Le bhith a 'cleachdadh nan riaghailtean seo, faodaidh tu cuideam a chall le bhith a' breith bhreabar. Thèid cuideam a chall gu slaodach, ach tha e fìor, agus cha till na cileagraman air falbh.