Ma tha thu airson cuideam a lùghdachadh gu dian, tagh daithead gu math cruaidh, cuir ri ola spòrs agus flaxseed airson call cuideam - cha bhi an toradh fada ri thighinn. Bhon artaigil seo, ionnsaichidh tu mar a roghnaicheas tu am bathar ceart, mar a chleachdas tu e, agus dè na cunnartan a th 'ann.
Ciamar a roghnaicheas tu deagh ola-fhrithealaidh?
Mus cleachd thu ola-lòchrain airson call cuideam, is fhiach dèanamh cinnteach gu bheil sàbhailteachd toraidh ann. Gus seo a dhèanamh, is fhiach e a thaghadh gu cùramach - mar eisimpleir, a 'cleachdadh nan riaghailtean a leanas:
- Na cuir òrdugh ola tron eadar-lìon. Chan eil a h-uile solaraiche dealasach, agus chan eil e coltach gum faigh thu tilleadh mura h-eil rudeigin freagarrach dhut.
- Bu chòir don ola a bhith soilleir, gun fàileadh cèin, le slat aotrom buidhe uaine.
- Ma tha an ola foghainteach, no ma tha grùid ann - is e toradh a th 'ann, agus chan urrainn dhut a òl.
- Feuch ri na stuthan sin a cheannach a-mhàin ann an stòr earbsach, gus nach faigh iad èiginn aig prìs ola flaxseed.
Mus tèid thu airson ola, tadhail air an dotair agus faighnich an urrainn dhut a òl a-mach, a chionn gu bheil tòrr iomairtean ann, far a bheilear a 'toirmisgte gu cruaidh.
Dì-chreidsinn gu bhith a 'cleachdadh ola lus-lìn airson a bhith a' call cuideam
A dh 'aindeoin gu bheil ola flaxseed air leth anns na feartan cuibhreachail aige, chan urrainn dha a h-uile duine a chleachdadh. Tha grunn dhuilgheadasan ann, agus ma tha gin dhiubh agad, bu chòir an dòigh seo airson cuideam a chall a thoirt air falbh gus duilgheadasan slàinte a sheachnadh. Tha an liosta de chonaltraidhean a 'toirt a-steach:
- colelithiasis;
- pancreatitis leantainneach;
- gabhail le neo-bhochdainn;
- galair bilect bile;
- còmhla ri anticoagulants;
- hepatitis leantainneach;
- a 'gabhail còmhla còmhla ri drogaichean antiviral;
- tha cholecystitis mar chonnadh coimeasach (chan urrainn dhut ach beagan a ghabhail le biadh).
Na dì-chuimhnich: boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean banaltramach agus clann, tha an t-ionmhas ola a 'faighinn cead teann air comhairle dotair. Thoir cùram air do shlàinte, agus mus gabh thu ola lus-lus airson call cuideim, faigh sùil air an dotair agad co-dhiù a tha thu air a thoirmeasg.
Ciamar a bhios tu a 'deoch ola fallain airson call cuideam?
Chan eil ach 4 sgeamaichean airson a leithid de thoraidhean fhaighinn. Tha a 'chiad dhà gu math cruaidh, is e an dithis mu dheireadh as giorra. Beachdaich orra ann an òrdugh:
- Is e an comharradh as cumanta airson a bhith a 'cleachdadh an ola seo deoch aon lobhs-bùird sa mhadainn air stamag falamh, agus nigh e le glainne uisge blàth. Airson mòran, bidh e gu math cruaidh, oir chan eil e cho furasta a bhith ag òl spàin de ola.
- Roghainn eile - òl an aon spàin ola airson uair a thìde no dhà ron àm leabaidh, às dèidh 1-1.5 uair an dèidh dinnear. Tha an roghainn seo duilich cuideachd air sgàth diog. Tha luchd-taic an t-suidheachaidh seo a 'creidsinn gu bheil e ann am bruadar gu bheil feum aig a' bhuidhinn air beathachadh a tha anns an ola seo.
- Is e co-rèiteachadh an treas roghainn. Thathar a 'moladh deoch
teaspoon de ola sa mhadainn, agus spàin teatha san fheasgar. Tha e mòran nas fhasa a dhèanamh dha feadhainn nach eil a 'còrdadh ri blas ìm, agus, a thuilleadh air, chan eil iad cho mòr a' cuir an corp. - Is e an ceathramh roghainn as bochd de na h-uile. Tron latha ann an saladan glasraich feumaidh tu bòrd-bùird de ola flaxseed a chur ris, agus cleachd e mar seo. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil na togalaichean aige air an sgrios leis an teasachadh as lugha, agus mar sin tha e cudromach a chleachdadh ach le biadh fuar, agus uair a thìde eile às dèidh ithe, na h-ithe no deoch teann.
Mus cuir thu a-steach ola loma-làn airson cuideam a chluinntinn, smaoinich air do bhiadh: tha e nas fheàrr aran a thoirt às agus a h-uile min, siùcar agus gach seòrsa milis, geir ainmhidh agus a tha uile geir. Chan eil ann ach còmhla ri daithead mar sin faodaidh ola toraidhean a thoirt seachad.