Is e brochan muilt aon de na gràinnean as sine agus as motha. Faodaidh tu pancake air an garnish a phàigheadh do dhuine sam bith, oir is e an amar seo aon de na goireasan as ruigsinniche agus nas saor. Chan e a-mhàin gu bheil e gu math blasta, ach cuideachd feumail. A dh 'aindeoin gur e toradh calorie ìosal a th' anns a 'bhroilleach seo, bidh e a' dèanamh ath-nuadhachadh air neart agus cothromachadh lùth. Cuideachd, thathar a 'moladh brochan muilt do dhaoine le galaran cardiovascular, oir bidh e a' gnàthachadh bruthadh-fala agus a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh atherosclerosis. Le bhith a 'cur dìreach, tha lite muilt na stòras fìor mhath de bheathachadh nàdarra, agus mar sin thèid a chleachdadh gu inbhich agus clann. Feuchamaid beachdachadh air grunn reasabaidhean eadar-dhealaichte dhut airson a bhith a 'còcaireachd a' mhios mhìorbhaileach seo - lite muil.
Brìde muilt le feòil
Ingredients:
- feòil muice - 150 g;
- cuilp muilt - 1 glainne;
- uisge - 2 chupan;
- bulb - 1 pìos;
- ola glasraich - 2 fonsa. spàinean;
- salann, greens - airson blas.
Ullachadh
Tha an reasag airson bruite millet a chòcaireachd le feòil gu math sìmplidh. Faic airson thu fhèin. Mar sin, airson mucan feòla a chòcaireachd le feòil, feòil a ghabhail, a ghoid agus a ghearradh gu pìosan beaga. Muilet air a phiocadh bho dhrasg, mèinn agus fàg airson 15 mionaidean san uisge. An turas seo, bidh sinn a 'glanadh na h-oiseanan, gan gearradh ann an leth chearcaill agus bidh iad gan giùlan ann an ola glasraich. An uairsin bidh sinn a 'toirt phoitean crèadha, dòrtar ola bheag, cuir a' chrò, feòil agus oiseanan frith. Bidh an t-uisge bruidh air a thionndadh le deagh mheasg (faodaidh tu broth), còmhdach le clachan agus cuir na poitean ann an àmhainn ro-sheasmhach. Stew aig 180 ° airson timcheall air 1.5 uair a thìde. Aig deireadh an ama tha am feòil feòil deiseil! Bidh sinn a 'frithealadh air bòrd, le sgeadachadh tòiseachaidh leis an dill chopped.
Brìde muilt ann an àmhainn microwave
Tha ullachadh bro ann am microwave glè fhurasta agus furasta. Chan eil ia 'losgadh, chan eil e a' goil air an stòbha. Ach tha e a 'tighinn a-mach - gràn gràn! Feuch is dèan measadh e fhèin thu!
Ingredients:
- cuilp muilt - 1 glainne;
- uisge - 2 chupan;
- bainne - 2 chupan;
- siùcair - 1 fonsa. spàin;
- Òrd.
Ullachadh
Gabh sospan domhainn airson àmhainn microwave agus dòrtaidh pot. Lìonaibh e le uisge goileach agus cuir a-steach e anns a 'mhicrowave. Tionndaidh air a 'chumhachd as àirde airson timcheall air 3-4 mionaidean. An uairsin bidh sinn a 'toirt a-mach an lite literach agus ga thionndadh tron strainer. Nuair a bhios an t-uisge gu lèir air a dhrèanadh gu math, cuir ris a 'bhainne agus cuir e air ais e anns a' mhicrobhonn, ach mar as trice aig cumhachd cuibheasach, gus nach bi am bainne "a 'ruith air falbh" a' còmhdach na mullaich le cnap agus feitheamh airson 5 mionaidean. Bidh sinn a 'faighinn ar brochan, cuir siùcar agus ìm, agus cuiridh sinn e air a' bhòrd!
Brìde muilt le cearc
Tha sinn den bheachd gum bi e inntinneach dhut a bhith ag ionnsachadh mar a bhruich thu muileann lite le cearc. Tha an garnish seo freagarrach airson an dà chuid lòn gnìomhachais agus dìnnear teaghlaich.
Ingredients:
- muilt - 1 glainne;
- uisge - 3 cupan;
- cearc - 300 g;
- salann, piobar, spìosraidh - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Gabh an t-iarann a thilgeil agus thoir an bonn agus na ballachan le ìm. Bidh sinn a 'cur muilt air a bhualadh aig a' bhonn agus ga lìonadh le uisge. Solim, piobar, cuir ris na spìosraidhean airson blasad. Air a 'bhòrd gearraidh, chuir sinn an cearc sìos agus ga ghearradh ann am pìosan beaga. Solim, piobar agus cuir air mullach an t-sabaid. Còmhdach a 'chnap agus cuir ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid. 10 mionaidean ron ullachadh, fosgail a 'bhruthach agus a' ghoid às aonais, gus am bi an sgudal gu math donn.
Muilt brochan le buntàta
Ingredients:
- muilt - 1 glainne;
- buntàta - 2 pìos;
- broth - 2 chupan;
- garlic - 1 clòbh;
- càise - 100 g.
Ullachadh
Bidh muilt air a losgadh gu domhainn fo uisge fuar. Bidh am buntàta air a ghlanadh agus air a ghearradh ann an ciùban beaga. Cuiridh sinn am buntàta is muilt ann an siospan agus ga lìonadh le broth teth. Solim, piobar, cuir an eòrna agus spìosraidh. Thoir a-steach gu boil, an uair sin còmhdaich le caol agus stew airson 20 mionaid gus am bi e deiseil gu tur. Tha muillet brochan le buntàta deiseil! Dèan a 'mhias le càise geilte agus cuiridh e chun a' bhùird e.