Tha mòran eòlach air a bhith a 'fulang le siùcairean - tha e cron air slàinte agus figear. Ach aig an aon àm chan urrainn dhaibh buaidh a thoirt air na cleachdaidhean ithe cronail aca. Ach tha e fhathast riatanach a bhith a 'sabaid agus tha e comasach gu leòr. Tha saidheans an t-saidhgeòlas a' tighinn chun na cobhair, a tha a 'tabhann an duilgheadais air mar a chuireas e stad air ithe milsearan agus min, a' tabhann fuasglaidhean ann an iomadh dòigh.
Ciamar a stadas tu air ithe mòran de bhlas?
Bidh eòlaichean beathachaidh air a 'cheist air ciamar a tha iad a' toirt cus cumhachd dhaibh fhèin agus a bhith a 'stad a bhith ag ithe milis, freagairt mar seo: feumar a dhèanamh beag air bheag. Às deidh na h-uile, nas trice bidh an strì le bhith a 'strì airson biadh cronail a' dol a-mach gu co-fharpais thinn leis fhèin, còmhla ri duilgheadas, cuideam agus eadhon trom-inntinn. Gus nach bi thu fhèin air an dràibheadh san dòigh seo, feuch ri àite a tha cho mì-chinnteach a lorg agus do leas fhèin fhaighinn bhuaithe mean air mhean. Ma tha thu ag iarraidh tì agus cofaidh milis, tòisich le bhith a 'lùghdachadh an siùcar anns na deochan sin. Feuch ri òl leth den stuth àbhaisteach a ghoirteachadh gun a bhith a 'cur milisair, agus an ìre mhath a lùghdachadh mean air mhean: cuir air gach cupa dà uair nas lugha na gainmheach, an uair sin aon spàin, agus an ceann greis ga thoirt seachad gu tur. Tha an aon rud a 'dèanamh airson siùcairean crèadha: tòiseachadh le bhith a' lùghdachadh an àireamh gu leth, an uair sin ga ghearradh gu ceathramh, agus mar sin air adhart. Gus faighinn thairis air an t-iarrtas airson biadh cronail, bheir e cuideachadh agus cuiridh e na àite nas fheumail agus sàbhailte airson an fhigear: measan, dearcan, càise taigh-bidhe agus iogart, marshmallow agus marmalade, seoclaid searbh.
Dòighean eile air mar a chuireas tu stad air a bhith ag ithe milis is flùr math
Tha dòighean eile saidhgeòlach ann a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ris an duilgheadas air mar a chuireas stad air a bhith ag ithe milis gu bràth.
- Dragh - feuch ri do ghnàthachd làitheil a thogail ann an dòigh nach bi ùine agad airson biadh blasach candy-pirozhkovye. Gus dìoladh airson cion de mhothachadh adhartach a gheibh thu le bhith ag ithe milis, faigh thu fhèin inntinneach
cuibhreann a bheir notaichean de aoibhneas do do bheatha. - Thoir air falbh thu fhèin a dhol a-steach don roinn milseachd anns a 'bhùth, cuir air falbh a h-uile stòras den taigh milis, innse do chàirdean nach ithe thu na h-uidheaman sin tuilleadh, gus nach toir iad a-steach do bhuaireadh a-rithist.
- Cuir ri do chnothan làitheil làitheil agus toradh tioram - cuidichidh seo le bhith a 'toirt air falbh an t-iarrtas nàdarrach airson biadh carbohydrate.
- Na dì-chuimhnich gun toir thu uisge gu leòr. Cho luath 's a tha thu a' faireachdainn gu bheil feum air milis - gabh beagan shlatan agus ithe an t-sgoltag ùbhlan.