Is e cuimhne aon de na pròiseasan as cudromaiche de ghnìomhachd inntinneil. Às aonais, chan eil e comasach do bheatha làn-beatha, leasachadh, gnìomh èifeachdach agus coileanadh thoraidhean neach a choileanadh. Ge bith dè an cuimhne a th 'aig duine, bidh e a' dol sìos le aois. Tha seo a 'cur ri bhith a' fàs nas sine air a 'bhodhaig, an galar, an cuideam agus dòigh-beatha mì-cheart. Ach, ma tha fios agad ciamar a chuireas tu cuimhne an neach air ais, faodaidh tu leasachadh a dhèanamh air càileachd a h-uile pròiseas inntinneil.
Ciamar a chuireas tu cuimhne air ais?
Airson cuimhne a thoirt air ais tha e riatanach grunn cheumannan a chur a-steach:
1. Gus bruadar làn-chuideachail a stèidheachadh . Tha a h-uile dad a thachair tron latha air a làimhseachadh agus air a stòradh ann an sreath de chuimhne air an oidhche. Tha droch chadal na dhroch chuimhne.
2. Sgrùdadh bàrdachd agus òrain . Ann a bhith a 'lorg mar a chuireasas cuimhne air ais an dèidh anesthesia, tha mòran a' coimhead airson leigheasan mìorbhaileach. Ach, chan eil iad ann. Anns an ùine postoperative, bu chòir aire shònraichte a thoirt do chuimhne, airson a leasachadh gu mothachail, le eacarsaichean agus eacarsaichean sònraichte. Anns an ùine seo tha e feumail ionnsachadh bàrdachd agus faclan.
3. Eacarsaichean airson cuimhne:
- leugh agus ath-sgrìobh an leabhar;
- cuimhnich gu mionaideach air na tachartasan a thachair air feadh an latha;
- gus còmhraidhean a thoirt air ais no èisteachd ri naidheachdan air Tbh;
- tomhas tòimhseachan tòimhseachain agus tòimhseachain, a 'leasachadh chan e a-mhàin cuimhne, ach cuideachd a' smaoineachadh.
4. Biadh ceart . Anns an daithead bu chòir barrachd thoraidhean, glasraich, cnothan. Tha e riatanach a bhith a 'cleachdadh each-uisge, mil is citrus. Tha e feumail uisgeachan sògh nàdarra, gu h-àraidh sùbh-craoibh agus ubhal.
5. Phytotherapy . Is e moladh math dhaibhsan a tha a 'coimhead air ciamar a chuireas iad cuimhne air seann duine air ais an leigheas le luibhean:
- Melissa a 'sruthadh le marjoram;
- trannsa de chnoc ashberry;
- sgudal giuthais giuthais;
- sgeadachadh seamrag.
6. Vitaminotherapy . Leis gu tric chan eil ar biadh againn
7. Dòigh-beatha fhallain . Tha na molaidhean coitcheann a 'toirt a-steach comhairle gus deoch làidir agus tombaca a thrèigsinn gu tur. Bu chòir feòil agus stuthan de bheathaichean a bhith anns an daithead ann an àireamhan beaga. Tha e cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh mu ghnìomhan corporra agus cuairtean, oir tha iad a' leasachadh pròiseasan metabolach agus sruth ocsaidean don eanchainn. Thathas cuideachd a 'moladh a dhol an sàs ann an diofar eacarsaichean anailachaidh a tha a' meudachadh sruth mathachaidh agus ogsaidean don eanchainn.