Tha arginine na aminoideag a ghabhas àiteachadh gu rèidh . Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an corp comasach air a cho-fhilleadh, ach fo chumhachan sònraichte agus ann an àireamhan beaga. Chan eil arginine air a thoirt a-mach ann an cloinn, agus tha a cho-cheangal a 'nochdadh gu 40 bliadhna. Mura h-eil aon de na 20 amino-acids, bidh a 'bhuidheann a' tòiseachadh a 'faireachdainn, bidh iad a' meudachadh a 'chomas airson galar, a bharrachd air galaran ginteil a nochdadh. Is e Arginine a 'phrìomh phàirt de synthesis nitric ox oxide, agus tha e fhèin a' coileanadh grunn de dh 'obair fìor chudromach den bhodhaig againn. A 'gabhail a-steach: a' riaghladh bruthadh-fala, a 'lùghdachadh cruthachadh hormona cuideam agus a' meudachadh hormone fàis, tha prògraman ath-ath-nuadhachaidh aig ceallaichean falaichte airson bàs, is e sin - dìon an aghaidh aillse, agus buaidh ghnìomhach agus dearbhach air siostam gnàthach nan dà ghnè.
Bho na h-ìrean gu h-àrd, is urrainn dhuinn co-dhùnadh gur e arginine a th 'ann, le droga a-mhàin a-mhàin do luchd-togail corp. Arginine do bhoireannaich - chan eil seo a 'dèanamh cron, ach feum. Às deidh sin, tha a h-uile dad anns a 'bhodhaig againn, aon dòigh no dòigh eile, a' gabhail a-steach pròtain, agus amino-acids - na roinnean-taghaidh aige. Is e gnàthachas làitheil arginine airson inbheach 6.1 g, a dh'aindeoin gnè. Mar a ghabhas L-arginine a ghabhail, bruidhnidh sinn tuilleadh.
Arginine agus fàs
Tha arginine dha nigheanan, os cionn a h-uile h-uile, hormon fàis. Gus am pròiseas seo a thoirt gu buil, gabh arginine air an oidhche, oir tha e aig an àm seo den latha a dh'fhàsas sinn. A bharrachd air an sin, thathas a 'moladh arginine a bhith ag òl air stamag falamh, no 5 uair a thìde às deidh biadh fiadhaich ithe. Tha arginine agus geir an aghaidh dhaoine. Bidh biadh lag a 'toirt seachad gnìomh sam bith de arginine.
Arginine le tòrr spòrs
A thaobh mar a dh 'òl arginine do bhoireannach a tha an sàs ann an spòrs, faodaidh tu beagan fhaclan a ràdh cuideachd. Mar a tha fios agad, bu chòir na leasachaidhean spòrs uile a bhith air an toirt mus trèanadh thu . Chan eil arginine ach a-mhàin, ach bu chòir a dhèanamh 45-60 mionaidean ro thoiseach an t-seisein. Seach gu bheil e dìreach uair an dèidh sin, tha nitric oxide air a cheangal ri arginine, agus mar thoradh air sin, thèid barrachd fèith a lìbhrigeadh
Arginine ann an capsail
Is e na capsail a th 'anns an dòigh as fheàrr de sgaoileadh de arginine. Bu chòir dhaibh a bhith air an toirt le 1-2 pcs., A rèir an dleastanais. Ann an suidheachadh sam bith, mar a ghabhas arginine ann an capsail a sgrìobhadh air a 'phacaid, agus faodar an dòs agad fhèin a thomhas gu neo-eisimeileach - 115 mg gach 1 kg de chuideam. Tha mi a 'smaoineachadh nach eil uireasbhaidhean gu leòr ann a thaobh mar a dh' òl arginine agus cuin a tha e nas fheàrr arginine a ghabhail. Agus na ceannach na stuthan bìdh sin cha bu chòir a bhith ann ach ann an cógasan no puingean reic sònraichte de bheathachadh spòrs.