Cho luath sa thilleas am boireannach bhon ospadal, tha an saoghal aice ag atharrachadh gu mòr. Feumaidh gach dòigh, a 'gabhail a-steach biadh, atharrachadh mòr. Tha fàs-bheairteach beag, a tha a-nis gu tur an crochadh ort, nach eil air atharrachadh gu beatha fhathast agus feumach air aire neo-dhìreach. A 'chiad cheist a dh' èiricheas ann am boireannaich anns a 'chiad latha an dèidh breith-breith: barrachd is urrainn dhut banaltram a ghabhail. Feuchaidh sinn ris a 'cheist as fheàrr a thoirt don cheist seo.
A 'biadhadh banaltram às dèidh dha breith
Chan eil duine a 'gearan mu na buannachdan a tha aig bainne màthair airson ùr-bhreith. Gus am faigh an leanabh na buannachdan gu lèir bhon daithead aige chun na h-ìre as motha, bu chòir don mhàthair bainne fìor-ghlan a thoirt seachad, is e sin. gun alergens a dh'fhaodas a bhith ann an daithead na tè fhèin. Airson cruth a 'phàiste a chruthachadh, bidh aig a' chiad mhìos den mhàthair suidhe air daithead agus ithe dìreach biadh sònraichte.
Dè a bhios moms banaltram ag ithe anns a 'chiad 3 latha?
Tha beathachadh aig an àm seo coltach ri daithead teann. Tha an daithead air fad làn de ghlanadan: tì milis, sgeadachadh luibhean (yarrow, gille, baga buachaille), syrup cranberry. Ma tha brògan ann nuair a thig breith-chloinne, bidh brot cice glè fheumail, bhon a tha gluten anns a 'chuibhreann a' cuideachadh na leòintean a leigheas nas luaithe. Thoir an deoch lùth Chaga. Gus a dhèanamh, feumaidh tu coimhead a-steach don bhùth-leigheadaireachd agus na stuthan a tha riatanach a cheannach. Anns an latha tha e riatanach gum bi 1-2 litr de dh 'uisge ann.
Dè bu chòir dhomh ithe nur banaltram bho 4 gu 7 latha?
Faodar a thoirt a-steach às a 'cheathramh latha anns an daithead lite (muilt, coirce, cruithneachd, cruithneachd). A 'còcaireachd nas fheàrr air an uisge. Ann an cuibhreann an latha bhon mhàthair altraim aig an àm seo faodaidh glasraich a tha air am bruich airson càraid, a bhruich no a ghoid le beagan ola no eadhon às aonais. Tha ùbhlan bìdh ceadaichte. Tha e riatanach càl agus buntàta a chuir a-mach, oir faodaidh a 'chiad lusan a bhith a' bleith de bhròin an leanaibh, agus tha an stàcan aig an dàrna fear anns a 'chumadh. Feumar òl 0,8-1 litr de dh 'uisge a òl.
Dè as urrainn dhuibh ullachadh banaltram bho 7 latha?
Bhon àm seo, faodaidh tu iasg bruidhte, feòil-feòil ithe (nas trice dà uair san t-seachdain), aran dubh, càise saill ìseal, cnothan (ach a-mhàin airson Brazilian and Greek). Bidh an t-uisge a 'tilleadh gu 2 liotair gach latha. Tha an daithead seo air a chumail suas airson an ath 2 sheachdain. A 'tòiseachadh on 4mh seachdain, faodaidh tu a-steach uighean, legumes, cearc, measan agus dearcan sa chlàr-bìdh beagan. Mìos an dèidh sin tha an liosta de stuthan airson an altraim banaltram mar an ceudna ri lìbhrigeadh ro làimh, ach feumaidh tu sùil a chumail gu mionaideach air freagairt an leanabh gu toradh sònraichte.
Biadh feumail airson màthair altranais
An toiseach, bu chòir clàr-bìdh na banaltram airson na seachdain a bhith na lùib:
- bainne cruithte agus stuthan bainne;
- feòil throm (coineanach, feòil-feòil, feòil cearc geal);
- iasg gun mhuir agus aibhnichean;
- glasraich agus ìm;
- aran le bran, gràn;
- marshmallow, marmalade, briosgaidean tioram, pastilles;
- measan agus glasraich;
- deoch làidir.
Gu dearbh, feumaidh tu tuigsinn nach urrainn dhut a h-uile bùth a chur a-steach aig an aon àm, feumaidh tu cumail ris an daithead airson nan seachdainean a tha air an comharrachadh gu h-àrd.
An toiseach, bu chòir reasabaidhean còcaireachd a bhith air an dùnadh gu tur airson màthraichean altraim:
- toitean agus deoch làidir;
- biadh fìor alergenic: torthaí citris, seoclaid, mil, rionnach, fiadhaich, crùbagan;
- caife làidir is tì, tì uaine ann am mòran;
- deochan carbonach, cà, beans (ag adhbhrachadh gaziki);
- sailleadh, feòil smùid, mèinnean-mara, biadh air a shlaodadh;
- feòil geir is geir;
- oiseanan, garlic agus spìosraidhean ann am mòran.
Tha e feumail ithear banaltraman banaltra gu tric air an lughdachadh gu bùird. Mar sin tha e nas fhasa siubhal tron latha agus deiseil seo fhèin no an sin. Cuimhnich gu bheil a h-uile organism air leth agus faodaidh do phàiste a bhith gu math an-dùil ris a 'chùis gu bheil ceudan de naoidheanan eile air am fàgail gu socair. Lean gu cùramach ri freagairt an leanabh agus a rèir an fhoirm seo, clàr-bìdh na banaltram airson seachdain.