Dè a tha feumail airson broinn eòrna?

Cha robh e ag ithe mar a bha na sinnsearan bìdh furasta agus ruigsinneach a-riamh dè bha eòrna feumail no gràn no gràin sam bith eile na bhunait airson an daithead aca. Ach, is fheàrr le daoine an latha an-diugh a bhith a 'faighinn seata cuibhrichte de ghràn - bucan, ròis, min-choirce, semolina. Agus tha mòran puinnseanan, leithid eòrna, gun teagamh sam bith air an dìochuimhneachadh.

Buannachdan broinn eòrna airson na cuirp

Gheibhear an eòrna le bhith a 'bleith nan gràin eòrna gun sgeadachadh. Bidh an duine seo a 'cleachdadh biadh airson còrr is 17,000 bliadhna, agus gheibhear e ann an nàdar air mòr-thìr sam bith, fiù' s far nach fàs rò agus cruithneachd nas fhàsmhor. Tha e air sgàth 's gu bheil e gu mòr a' strì ri suidheachaidhean dìdeach duilich a bha eòrna cho cumanta san t-seann aimsir.

An-diugh, tha mòran a 'meas biadh eòrna dha na daoine bochd. Ach, tha na buannachdan bho lite-eòrna air an uisge a 'dol thairis air a' ghoireas airson mòran stuthan eireachdail is daor. Tha an toradh beairteach vitamain-bheinne den ghràn seo a 'cur ri normalachadh nam prìomh phròiseasan a tha a' tachairt anns a 'bhodhaig. Tha luchd-ciùil le lite eòrna fhathast a 'faireachdainn inntinn soilleir agus suidheachadh sàr-mhath de shoithichean fola.

Ann an cungaidh-leigheis dùthchasach, thathar a 'moladh eòrna airson cancers, arthritis, tinneas an t-siùcair, giorrachadh , galar nan dubhagan. Tha spìonadh de lòch-bùird de ghràn-ghràin eòrna agus glainne de uisge teth a 'frithealadh mar a bhith a' cumail suas urolithiasis.

Is e seilbh luachmhor eile le lite eòrna an comas a bhith a 'sgaoileadh a' chuirp gu h-èifeachdach bho stuthan meitabileach. Mar "brush" anns a 'chùis seo, tha fiber ann, a tha 65% ann an eòrna. A thuilleadh air an sin, tha coimeas arbhair eòrna a 'toirt a-steach hordecin, a tha a' sgrios miocròthan pathogenic agus fungasan a bhios a 'dèanamh an craiceann.

Is e clàr-tomhas eòrna 50 aonad glycemic , tha susbaint caloric 320 kcal. Ann an grànan eile, tha na taisbeanairean sin, le easraidhean tearc, mòran nas àirde, a tha a 'dèanamh toradh biatha luachmhor don lite eòrna.

Mì-riaraichte leis faodar comhairle a thoirt don fhigear eòlas a thoirt air daithead fìor mhìorbhaileach air lite eòrna air an uisge, agus chan eil a 'bhodhaig airson a' bhodhaig chan ann a-mhàin ann an cuideam a chall, ach cuideachd gus casg a chur air reamhrachd nuair a thilleas e gu beatha àbhaisteach (ach gun cus).

Faodaidh biadh air lite eòrna 3 notaichean a bharrachd a shàbhaladh gach seachdain. Tha biadhadh san ùine seo mar a leanas:

• bracaist - 100 gram de bhroinn eòrna ann an uisge, banana (apple, orange), glainne de kefir;
• dinnear - salad glasraich (brot glasraich), 100 g de lite eòrna;
• tì feasgair - measan;
• Suipear - 100 g de lite eòrna, iogart gun bhriseadh (ryazhenka).