Tha seabass a 'buntainn ris a' theaghlach. Tha feòil an èisg mhara seo gu math taitneach, le blas gu leòr agus chan eil cnàmhan ann. Dè a th 'ann an iasg grunnd-mara - tha taobhan airgid aige agus bolg geal, tha àiteachan dorcha beaga aig daoine òga air an druim. Bidh fad a 'mhuir-mara a' ruighinn 1 meatair, agus faodaidh an cuideam suas ri 12 cileagram, ach gu tric bidh smeimichean beaga air an glacadh, suas ri 50 ceudameatairean. Air a reic, tha iasg air a fàs gu saor-thoileach.
Cia mheud calraidh ann an iasg mara?
Is e am freagairt don cheist co dhiubh a tha iasg saillte no nach eil, na laighe anns an t-susbaint calorie agus an riochdachadh. Ann an 100 gram den iasg seo chan eil ach 99 calories ann. A-mach às na 100 gram den toradh, chan eil ach 27 gram ann an saillte, agus an còrr tha pròtinean, tha carbohydrates gu tur às-làthair. Bidh susbaint caloric de bhàs mara ag atharrachadh a rèir an dòigh ullachaidh. Tha a 'mhòr-chuid de chalaraidhean ann an èisg fhrìtheil, agus an roghainn as ìsle de chalarachadh air iasg a ghoil agus air a steamed.
Bidh na h-èisg sèidse a 'cleachdadh
Ann an seabass tha achaidhean neo-neamh-inbheach saillte agus uidheaman Omega-3, a tha riatanach airson corp an duine. Tha eotamain D, PP, K, A, B agus E ann, a thuilleadh air mèinnearan feumail leithid selenium, magnesium, potasium, calcium , iarann, sinc, crromium agus iodine.
Tha togalaichean anti-inflamatory agus antioxidant aig Seabass. Le bhith a 'cleachdadh an èisg seo gu cunbhalach feabhas a thoirt air staid a' chraicinn, na fuilt agus na tairn, bidh obair an t-siostam cairteas-ghluasadach, a 'toirt barrachd cuideim agus cuimhne air adhart, a bharrachd air a bhith a' toirt air ais an t-siostam neònach, a 'toirt feabhas air biadh, a' lughdachadh metabolism, ag obair mar chnap-starra an aghaidh anemia, ana-reusclerosis agus galar Alzheimer S an Iar- Bidh e a 'toirt air falbh stuthan cronail bhon bhodhaig agus a' lùghdachadh ìre cholesterol.
Chan urrainn do iasg seabass buannachd a thoirt a-mhàin, ach cuideachd cron, ach a-mhàin ann an cùis neo-fhulangas fa leth no làthaireachd aileagan.