Mura h-eil cothrom ann a dhol dhan lùth-chleasachd, agus a bheir cead dha sporan, faodaidh tu tàladair smàlaidh a cheannach aig an taigh. Tha raon farsaing de stuthan air a 'mhargaidh agus faodar dà sheòrsa de uidheamachd coltach a shònrachadh: luchd-samhlaidh cardio agus cumhachd. Bhon amas - cuidhteas cus cuideam , is fhiach a bhith a 'fuireach air a' chiad roghainn.
Dè an samhlaiche nas fheàrr air ceannach dachaigh airson call cuideam?
Beachdaich air liosta de na h-eòlaiche as tarraingiche agus as èifeachdaiche a dh'fhaodar a cheannach airson cleachdadh na dachaigh.
- Stepper . An dreach as sìmplidhe, a tha meudach agus co-chothromachd. Is fhiach a bhith mothachail air prìs bheag. Tha trèanadh air a 'cheum a' dèanamh imrich air coiseachd air na staidhrichean. Gus an toradh fhaighinn, feumaidh tu coiseachd co-dhiù 25 mionaid. san latha. Tha diofar roghainnean ann le gnìomhan a bharrachd, mar eisimpleir, le sgrùdadh ìre cridhe.
- Beic-eacarsaich . A rèir iomadh eòlaiche, faodar a ' bhaidhc eacarsaich a thoirt gu sàbhailte don bhuidheann de na h-innealan bualaidh as fheàrr, agus tha seo air sgàth gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh nan casan agus na muilnean, agus cuideachd a' leasachadh an siostam cardiovascular and respiratory. Tha diofar roghainnean ann airson trèanadh air a leithid de neach-simulaidh, a leigeas leat cuideam a chall gu math.
- Treadmill . Is e seo an simuladair as fheàrr airson cuideam a chall aig an taigh, oir tha e a 'ruith a' cuideachadh le cuideam a chall gu luath. Bidh clasaichean a 'toirt cothrom dhut an àireamh as motha de fhèithean a chleachdadh, a bharrachd air a bhith a' leasachadh siostam analach agus cairteachail. Tha diofar roghainnean ann airson trèanadh air an t-slighe. Feumaidh tu ruith co-dhiù leth uair a thìde.
- Ìomhaigh-rèiteachaidh . Tha an samhlaiche seo fìor mhath airson cuideam a chall aig an taigh, oir tha na leasanan air a dhìon gu mòr. Gheibhear an t-inneal
fèithean de phàirtean àrda is ìosal a 'chuirp. Bidh gluasadan a tha a 'samhlachadh iomraidh, a' cuideachadh le bhith a 'sìneadh na fèithean, agus bidh iad cuideachd a' leasachadh sùbailteachd an spine. - Trèana eòlaiche . Tha e do-dhèanta gun a bhith a 'toirt cuimhne air an roghainn seo, oir tha an neach-aithris sin a' toirt deagh shlagh air iomadh buidheann fèithe. A rèir a 'phrionnsapail gnìomh, tha e mar rud mar ruith is sgitheadh. A bharrachd air an sin, tha trèanadh a 'cur ri neartachadh an t-siostam analach agus a' chàirdeas. Is dòcha, an coimeas ris an rèile, gu bheil an samhlaiche elliptigeach beagan nas ìsle ann an èifeachdas, ach tha e nas sàbhailte airson earrannan nan casan. Is fhiach iomradh a thoirt air gu bheil mòran luchd-eòlaiche a 'moladh a bhith ag obair air a leithid de dhìleas le cuid de ghalaran cridhe. Trèana airson co-dhiù leth uair a thìde.