Tha an ràith de watermelons gu math goirid agus tha mòran deònach am blas milis ùr a mhealtainn, ag ithe earrannan mòra den mheasan seo. Sin as coireach gu bheil fiosrachadh mu dè an siùcair a th 'ann an watermelon, riatanach airson diabetes agus daoine a tha airson cuideam a chall.
Dè an ìre de shiùcar a th 'anns a' watermelon?
Is e Watermelon aon de na toradh as milis. Tha an siùcar anns a 'watermelon a' tighinn bho 5 gu 10 g gach 100 g de phìob (a rèir an diofar), agus tha luach lùth na cuibhre seo bho 45 kcal. Tha susbaint an siùcair anns a 'watermelon a' co-dhùnadh a 'mhòr-chuid de fhrith-spèis , a tha a' mhòr-chuid thar shàcrose agus glucose.
Ma dh'itheas tu watermelon ann an earrannan beaga (200-300 gram), cha toir e do shlàinte dha, ach togaidh e ìre siùcair fala beagan. Is e am prìomh dhuilgheadas gum bi e doirbh do dhaoine iad fhèin a chuingealachadh gu cuibhreann bheag de chùp milis, agus ma dh'itheas tu kilogram de watermelon aig an aon àm, bidh e 50-100 g de shiùcair.
Tha cunnart siùcair anns an watermelon a 'fàs cuideachd oir chan eil glè bheag de fhrith-fhuaim anns a' mheasan seo, nach eil a 'toirt seachad glùcós anns na stuthan saidhbhir aice, tha cràdh agus fructose a' fàs ro luath.
Ann an tinneas an t-siùcair agus an reamhrachd, bu chòir an siùcair a bhith cuingealaichte. Faodaidh daoine mar sin caitheamh watermelon a dhèanamh air 150-200 g trì no ceithir tursan san latha, ach aig an aon àm bidh iad a 'cuingealachadh biadh eile carboihiod.
Buannachdan Watermelon
Le tomhas meadhanach de watermelon glè fheumail. Tha mòran alcalàdairean ann, agus tha buaidh dheimhinneach aca air na h-àrainnean agus an siostam urinseach. Gus na h-àrainnean gainmhich gainmheach is clachan ithe, watermelon ithe gach latha airson dà sheachdain. Pàirt gach latha - 1-1,5 cg, air a roinneadh ann an 5-6 cuirmean. Ach, faodaidh tu an dòigh seo a chleachdadh dìreach an dèidh bruidhinn ri dotair.
Watermelon agus daoine a tha a 'fulang le cuideachadh sèididh. Tha buaidh làidir làidir aig a 'mheas seo agus tha e a' toirt a-mach barrachd uisge. Dìreach nach seas thu air beulaibh watermelon rudeigin saillte. Nas làidire
Bidh an cuibhle watermelon a 'cuideachadh le bhith a' glanadh ula stuthan puinnseanta. Tha dotairean a 'moladh a bhith ag ithe na measan seo an dèidh a bhith a' toirt leigheas làidir agus antibiotics.
A bharrachd air siùcar, tha watermelon a 'toirt a-steach mòran stuthan feumail. Tha e glè chudromach airson an siostam cardiovascular, magnesium , ann am meudan mòra ann am pìob na measan seo. Agus tha iarann, a tha cuideachd beairteach ann an watermelon, a 'ciallachadh bacadh air anemia.
Tha iomadh searbh organach ann an Watermelon, a bharrachd air vitamain. Taing dha na stuthan sin anns a 'bhodhaig, tha pròiseasan cladhach agus metaboligeach air an luathachadh.