Bainne tioram gu math geir

Airson a 'chiad uair dh'fheuch daoine bainne pùdair aig toiseach an 19mh linn, agus chaidh a' ghnìomhachas gnìomhachais a stèidheachadh dìreach ceud bliadhna às deidh sin. Às dèidh ùine, tha uidheam air atharrachadh, ach tha am prionnsapal de bhith a 'dèanamh an aon rud. Tha am bainne àbhaisteach air a pasteur, air a chòmhdach agus air fhuadach. Tha e coltach gu bheil a h-uile dad sìmplidh, ach gu dearbh tha e na phròiseas iom-fhillte agus làn ùine. Bha bainne tioram, gu math luath, a 'lorg tagradh farsaing. Le bhith a 'stòradh agus a' cleachdadh furasta, leig an toradh seo gu luath a bhith a 'faighinn tlachd.

B 'e àite sònraichte am measg nan stuthan ionadach pùdar bainne sgamhach.

Comharrachadh de phortair sgamhach

Chan eil an dòigh anns a bheil a leithid de bhainne idir eadar-dhealaichte bhon a h-uile rud, agus chan eil an t-eadar-dhealachadh ach anns an àireamh as ìsle de shusbaint geir. Tha 100 g den toradh a 'toirt a-steach: saillte - 1 g, pròtaininean 33.2 g, carbohydrates - 52.6 g., Susbaint caloric 362 kcal.

Tha an ìre de mhothachadh ann an riochdachadh bainne sgith tioram gu tur air a ghleidheadh. Mar a tha ann am bainne gu lèir, tha vitimín A, a tha riatanach airson dìon agus gnìomhan dìon na buidhne a chumail, ann am bainne saor bho shaill; vitimín C, às aonais a tha e do-dhèanta ceallan agus organan a thogail; vitimín PP, a tha riatanach airson lùth a dhèanamh; vitimín E - tha aon de na antioxidants as cumhachdaiche, còmhla ri vitamain A agus C a 'toirt taic do dh' ionnsaigh a 'chuirp ri buaidh àrainneachdail cronail. Tha àite cudromach aig a 'bhuidhinn de vitamain B ann am metabollas cealla. Tha feum air Vitamin D gus dèanamh cinnteach gu bheil na fiaclan is na fuilt againn fallain.

Tha co-dhèanamh de bhainne sgiobalta tioram a 'gabhail a-steach iom-fhillte iomlan de macroelements, leithid iodine, copar, iarann, sinc, manganese, seileium, molybdenum, cobalt, aluminium, cromium, fluorine, staoin, strontium. Agus cuideachd microelements: sodium, potassium, calcium, magnesium, fosphorus, sulfur.

A 'cleachdadh bainne sgudail

Is e am balach as motha a tha measail air pùdar bainne sgamhach ann an daoine a tha a 'strì le cus cuideam, oir tha e air a chleachdadh ann am mòran de bhiadh. Tha an toradh seo air a ghabhail a-steach ann am biadh làitheil mòran lùth-chleasaichean. Tha susbaint calorie àrd aig bainne geir ìseal, ach, aig an aon àm, tha àireamh bheag de ghata ann. Air an adhbhar seo, tha pùdar bainne sgamte air a chleachdadh gu farsaing ann an togail corp. Thathas a 'moladh gun a bhith a' cleachdadh barrachd air 2-3 seirbheis (aon seirbheis - 100 g) de phùdar bainne sgamha san latha.

Tha susbaint nam micrea agus na h-eileamaidean macro, air an deach iomradh gu h-àrd, a 'dèanamh àbhaist air cothromachadh a' chuairteachaidh anns a 'bhodhaig, a' toirt buaidh air ginealach lùth le fèithean, a 'riaghladh an cothromachadh eadar fighean fèith agus innealan neònach, a' dèanamh cinnteach gu bheil fèithean cridhe ag obrachadh gu cunbhalach. Tha na togalaichean sin uile riatanach airson uallaichean mòra ann an togail corp.

Sochairean agus cron air bainne sgìth

Air na feartan feumail de bhainne sgìth tioram tha mòran mu thràth air ainmeachadh gu h-àrd. Air sgàth ceartas, is fhiach iomradh a thoirt air easbhaidhean an toraidh seo. Do chuid de dhaoine, tha an toradh seo dìreach air a dhì-cheangal, mar, gu dearbh, toradh bainne sam bith eile. Is iad seo daoine nach eil am buidheann a 'pròiseas lactsa. Na dì-chuimhnich gu bheil eadhon ann am bainne sgudail pùdar, gathan de bheathaichean a tha an làthair, a tha a 'toirt iomradh air saill shàthaichte. Mar sin, faodaidh cus caitheamh an toraidh seo bacadh a dhèanamh air cothromachadh beathachaidh a 'bhodhaig, rud a thig gu briseadh air metabolism ceallaichte agus coltas taisbeanaidhean geir. Aig àrdachadh corporra, na toir pùdar bainne sa mhadainn agus an dèidh trèanadh.

Cleachd bainne sgudail tioram mar roghainn bainne nàdarra agus fallain fallain.