Tha fios aig a h-uile duine gu bheil cluich spòrs a 'toirt buannachdan slàinte daonna. Tha buaidh mhath aig gach spòrs aig ìre neo-phroifeiseanta ann an dòigh shònraichte air buidhnean agus siostaman daonna eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, faodar an sochair fhaighinn, chan ann a-mhàin bho bhith a 'ruith, ach cuideachd bho bhith a' cluich tàileasg.
Tha mòran a 'faighneachd a bheil e feumail a bhith a' snàmh anns a 'chuan - barrachd air seo san artaigil.
Dè cho feumail 'sa tha an pool?
Is e seòrsa sònraichte spòrs a th 'ann an snàmh , oir faodaidh tu neartachadh cha mhòr a h-uile siostam ar corp, nuair a bhios tu ag obair anns an amar , a' losgadh calraidhean, a 'leasachadh feòil fèithe, socair agus lorg figear brèagha. A bharrachd air an eacarsaich seo anns an amar as t-samhradh, nuair a bhios an t-sràid gu math teth, chan e a-mhàin buannachadh, ach àrdaichidh e an tlachd. Tha snàmh a 'toirt a-steach dà fheartan adhartach: math agus toileachas.
Chan eil eacarsaich ann an uisge cho èifeachdach na tha e air tìr. Is e buannachd snàmh nach eil na h-innealan san uisge cho furasta a bhith ann nuair a bhios iad a 'dèanamh eacarsaichean, mar eisimpleir, san talla spòrs.
Tha buaidh mhath aig snàmh air a 'bhodhaig: tha e a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh a' chridhe, a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh agus a' cuideachadh leis a 'phròiseas a bhith a' fàs nas sine, agus mar sin faodaidh iadsan a tha a 'gabhail cùram mun cheist, a bheil snàmh san amar feumail, freagairt gu dearbhach.
Dè cho feumail 'sa tha ea bhith a' snàmh anns an amar airson boireannaich?
Tha snàmh dha boireannaich na spòrs sàr-mhath, oir mar sin tha e comasach an tòn a leasachadh, meudachadh fola agus metabolism a mheudachadh. A thuilleadh air an sin, nuair a bhios iad a 'snàmh, bidh a' mhòr-chuid de na fèithean a 'tòiseachadh ag obair, gu h-àraid beathachadh air a' chrios ghualainn, a 'chiste, an abdomen, na cromagan, an cùl agus na cnapan. Agus dhaibhsan a tha a 'smaoineachadh, dè tha feumail airson pool airson àireamh, is dòcha am freagairt
Bu chòir a thoirt fa-near nach eil feum sam bith a bhith an làthair aig an lùth - chleasachd , gun dèan thu fhèin eacarsaich le dumbbells, barbells agus "iarann." Sin as coireach gum faodar a ràdh gu cinnteach gu bheilear a 'meas gu bheil snàmh na spòrs math a leigeas le cuideam aonar a leasachadh dha na boireannaich sin a tha ciontach ann an spòrs eile (an làthair dhroch ghalaran).
Ma tha thu airson chan e a-mhàin leasachadh a dhèanamh air do shlàinte, ach cuideachd spòrs a mhealtainn, tha an t-àm ann a dhol don amar.