Airson ùine mhòr tha telebhisean agus diofar mheadhanan air stereotype a chuir air an duine ùr-nodha gum bu chòir a h-uile duine a bhith co-chòrdail. Feumaidh fir a bhith air am pumpadh suas, agus tha caileagan beagan ainneamh. Mar sin, tha a 'cheist ag èirigh ann an inntinnean boireannaich an latha an-diugh: dè a dhèanamh ma tha mi geir.
An toiseach, chan fheum thu draghadh agus cuideam a dhèanamh. Dèan anailis air do choltas, do pharaimearan. Smaoinich mu dheidhinn far an d 'fhuair thu am beachd seo agus dìreach an uairsin a bhith ag obair. Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil feum agad air ceumannan sam bith a ghabhail agus dè cho cruaidh' sa dh'fheumas iad a bhith.
"Tha mi uamhasach agus geir!"
Tha an dà chomharran seo de choltas glè thric co-ionann ri chèile. Chaidh a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil duine air a tharraing gu pàircean a 'chuirp leotha fhèin, agus na co-roinnean aca. Tha boireannach làn le deagh bhroilleach, loidhne sliabh brèagha agus bòidheach bòidheach tinn (a thaobh nan cromagan) an-còmhnaidh ga fhaicinn cho brèagha, seòlta agus glè choltach.
"Tha e coltach rium gu bheil mi geir"
Tha boireannaich cuideachd a 'còrdadh ris a' chruthachadh seo. Gus faighinn a-mach a bheil duilgheadas ann, tha e gu math sìmplidh. An toiseach, tha clàr glè shìmplidh ann. Ann, tha cuideam air a choimeas ri fàs. Mar eisimpleir, chan eilear a 'meas gu bheil àrdachadh de cuideam corp 170 cm 55 cileagram gu leòr. Ach leis an aon fhàs de 95 cg tha e a 'nochdadh toiseach reamhrachd.
"Tha iad gam fàgail"
Tha an spreagadh seo as cumanta airson clann agus òigearan. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu aire a thoirt do bheathachadh agus gnìomhachd corporra an leanaibh, gu cion cuideam. Ach tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum faod pàiste atharrachadh ann an dà bhliadhna. Agus ma tha an leithid de shuidheachadh a 'dèanamh dragh do inbheach, an toiseach is fhiach beachdachadh air. Is dòcha nach e beachd reusanta a tha seo, ach mì-chofhurtachd no eagal pearsanta.
"Tha an duine ag ràdh gu bheil mi fat"
Fir mar shùilean - tha seo na fhìrinn. Agus ma tha an duine agad ag amas gu h-iomlan agus a 'moladh an duilgheadas fhuasgladh còmhla, is fhiach èisteachd. Ach tha an suidheachadh seo nas cumanta. Feumaidh duine sealladh fìor mhath bho bhoireannach. Chan eil e a 'toirt cus cùraim don bhroinn le ciùban anns a' chùis aice. Tha e nas fheàrr gun a bhith ag èisteachd ris a leithid sin de chomhairle.
Ma tha mi gu math geir, dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?
Tha mòran dhaoine ag ràdh rium fhìn: 'S e nighean leam a th' annam. Is e sin, tha sinn a 'ciallachadh gu bheil cus cuideam de bharrachd cuideam. Ach nuair a tha an duilgheadas follaiseach agus trom, tha feum air cuideachadh bho eòlaichean. Ma tha an cuideam ro mhòr, tha e nas fheàrr a bhith a 'co-chomhairleachadh le luchd-slàinte, luchd-trèanaidh, luchd-cosmaide. Agus bidh e daonnan a 'conaltradh ris an leasaichear.
Ciamar a dh'fhàs mi saill?
Is e seo a 'chiad rud a thuig thu. Dèan anailis air do dhòigh-beatha. Is dòcha gu bheil e mu dheidhinn a 'bhidhe. No obair neo-fhastaichte agus cion spòrs. No tha an duilgheadas ann an hormonaichean agus a 'cur cuideam air, suidheachadh beatha dhuilich.
Carson a tha mi gann?
An ath rud, innis carson nach eil thu fhathast air an duilgheadas fhuasgladh. Is e as coltaiche gur e adhbhar brosnachaidh a tha ann. Mura biodh e ann, lorg e. Agus chan eil feum air iomradh a thoirt air nach eil tìde, cothrom no neart ann. Agus a-nis, bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin dè a nì thu ma tha mi reamhar.
Tha mi fatanach, ciamar a chailleas cuideam?
Tha e glè shìmplidh. Tagh biadh fallain as urrainn dhut cumail suas gun duilgheadasan airson ùine mhòr. Clàraich airson fallaineachd, tòiseachadh a 'ruith mun cuairt sa mhadainn. Thoir aire do mhodhan-obrach, modhan cosmaideil. Le bhith a 'còrdadh ri daoine, cuir às do chorp toxins agus toxins. Agus an uairsin cha bhith an toradh a 'cumail ort a' feitheamh.
Am prìomh rud - ath-sgrùdaich do dhòigh-beatha san fharsaingeachd. Thàinig rudeigin gu bhith a 'nochdadh coltas a bharrachd. Agus mura h-eil seo ag atharrachadh, tillidh cus cuideam. Mar sin, nuair a tha cuideam ga chall, tha e nas fheàrr siostam a thogail a chumas tu daonnan. Cuidichidh an aon riaghailt seo gus slàinte a chumail suas nuair a tha cuideam ga chall.