Bidh mòran againn na bu thràithe no nas fhaide air adhart a 'smaoineachadh air mar a stiùireas sinn dòigh-beatha fhallain. Faodar a leithid de mhiann a adhbharachadh le iomadh adhbhar, ach is e am prìomh amas a bhith daonnan fallain, làn neart agus lùth. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil a 'mhòr-chuid de na h-amasan eile a' dol. Is dòcha gur e seo uile bho aineolas ciamar a thòisicheas tu agus a choimhead dòigh-beatha fhallain agus na dh'fheumas tu a dhèanamh ris.
A h-uile duine againn co-dhiù aon uair nam bheatha, ach gheall mi fhìn gun tòisich beatha ùr bhon Bhliadhn 'Ùr no bho Diluain sam bith. Is e seo am prìomh mhearachd, oir chan urrainn dhuinn dòigh-beatha fhallain a thòiseachadh san dòigh seo, bu chòir a h-uile dad tachairt an seo agus a-nis, agus chan eil e an-còmhnaidh a 'cur dheth airson nas fhaide air adhart. Tha e riatanach a bhith a 'dearbhadh dè a tha thu airson a choileanadh, carson a bu chòir dhut dòigh-beatha fhallain a stiùireadh agus amasan a shuidheachadh dhut fhèin. An uairsin feumaidh tu feuchainn ri ceumannan beaga a choiseachd riutha agus gun a bhith a 'toirt dhut slaic dhut, oir cha bhi na h-oidhirpean gu lèir feumach. Airson gach amas feumaidh tu a dhol air adhart mean air mhean, na toir seachad a h-uile càil agus sa bhad, oir faodaidh e briseadh sìos gu sgiobalta.
Ciamar a dh'ionnsaicheas tu dòigh-beatha fhallain?
Is e am prìomh rud ann an giùlan dòigh-beatha fhallain, mar ann an cùis sam bith eile, siostam agus cleachdaidhean a chruthachadh. Agus bu chòir aon de na cleachdaidhean as cudromaiche beathachadh ceart. Bidh a 'mhòr-chuid againn aig astar làithreach na beatha a' cleachdadh biadh agus ceapairean luath, a bharrachd air a bhith ga dhèanamh nuair a bhios feum air. Feumaidh am biadh seo a bhith air a chuir a-mach às do dhaithead no co-dhiù a bhith a 'lùghdachadh a chleachdadh gu ìre as ìsle.
An toiseach, feumaidh tu ithe aig an aon àm a h-uile latha. Tha biadh nas fheàrr air a roinn le trì no còig tursan, le barrachd bìdh ga mholadh sa mhadainn agus aig an aon àm bu chòir dha a bhith fallain. Tha e nas fheàrr ithe feòil, glasraich, measan. Bho dhaithead tha e cuideachd feumail a bhith a 'dùnadh deochan biorach sam bith. Thathar a 'moladh barrachd deoch uisge na h-àbhaist agus sùgh a chleachdadh.
Cha bu chòir cumail suas dòigh-beatha fhallain ri droch chleachdadh, oir bidh iad a 'lùghdachadh na h-oidhirpean gu neoni. Tha e riatanach an caitheamh de dheoch làidir a lùghdachadh agus casg a chur air smocadh. Gu inntinneach, bidh mòran dhaoine a 'cosnadh airgead cruaidh a' caitheamh a 'chuid as motha dhiubh air droch chleachdadh, rud nach eil iomchaidh.
A cheart cho cudromach airson slàinte agus làn cadal. Is fheàrr a bhith a 'cadal mu 8 uairean a thìde, a chionn' s gu bheil e aig an àm seo gum faod an corp a neart ath-nuadhachadh gu tur. Ach tha mi a 'dol don leabaidh gu math tràth, seach gu bheil thu a' dol a chadal nas fhaide air adhart, nas coltaiche gun a bhith a 'cadal.
Agus, gu dearbh, le dòigh-beatha fhallain, bu chòir àite fìor chudromach a bhith aig spòrs. Thathas a 'moladh gun tèid thu gu na gyms, a dhol an sàs ann an oide, ach mura h-eil an leithid de roghainn ann, bidh seòladh tron mhadainn no an fheasgar a' dèanamh. Ann an suidheachadh fìor, mura h-eil ùine aig a h-uile duine, faodaidh tu a dhol a dh'obair air cas. Feumar cuimhneachadh gu bheil dòigh-beatha fallain agus spòrs daonnan a 'dol air adhart agus nach obraich fear às aonais an neach eile.
Is e deagh chuideachadh dhaibhsan aig a bheil teagamh fhathast air na comasan aca, a bhith a 'cumail suas leabhar sònraichte de shlàinte. Dèan e gu math furasta: faigh leabhar-nota beòthail, leabhar notaichean no faidhle air do choimpiutair agus sgrìobh a h-uile dad a dh'itheas tu a h-uile latha, dè an obair chorporra a bha thu a 'dèanamh, agus dè an uiread uisge a dh' òl thu. Gach turas aig toiseach seachdain ùr, cuiridh tu amasan, agus an dèidh seachd latha, aithris dhuit fhèin agus a 'clàradh do shoirbheasan no do dhroch chall. Anns gach suidheachadh, bheir seo cothrom dhut measadh a dhèanamh air na comasan agad agus na toraidhean a chomharrachadh. Cuideachd, faodaidh tu duilleagan a luchdachadh sìos bhon leabhar-latha a chaidh ullachadh mar-thà an seo , clò
A 'cumail sùil air na riaghailtean gu h-àrd, bu chòir dhut deagh ghiùlan a bhith agad daonnan. Le gàire tha e an-còmhnaidh nas fhasa. Gus an t-inntinn a thogail, faodaidh tu leabhraichean a leughadh, èisteachd ri ceòl taitneach agus trèanadh fèin-ghluasadach, no dìreach dèan gràdh dhut. Is e am prìomh rud a bhith a 'lorg na h-adhbharan ceart agus an uairsin bidh a h-uile dad a' tighinn gu buil!
Cuimhnich, bidh daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, a' faireachdainn fallain, sunndach agus fèin-mhisneachail. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn, mar thoradh air beathachadh ceart, eacarsaich agus deagh chadal, cha bhi thu cho buailteach do dhiofar ghalaran, bidh craiceann is falt àlainn agad, cnàmhan làidir, agus bidh thu a' leudachadh do bheatha gu mòr agus faodaidh tu a chosg air na gnìomhan as fheàrr leat.