Gus am bi na joints agad ann an òrdugh, feumaidh tu eacarsaichean sònraichte a dhèanamh a chumas an gluasad. Is e roghainn mhath airson an adhbhair seo co- bhanntasan Bubnovsky. Fhuair an seòrsa lùth-chleasachd seo an t-ainm bhon chruthaichear, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - dotair nan saidheansan meidigeach. Tha an gnìomhachd aige co-cheangailte ri bhith a 'làimhseachadh ghalaran an t-siostaim mhathan-cheasnachaidh.
Tha co-lùth-chleasachd an Dr. Bubnovsky a 'cleachdadh tèarainteachd taobh a-staigh daonna agus a' cuideachadh chan e a-mhàin cuidhteas an galar, ach cuideachd, gus ionnsachadh mar a nì thu gun leigheas a chaidh a thoirt le IHD, tinneas an t-siùcair, a 'chuing mhòr-dhìreach, msaa.
Tha lùth-chleasachd a rèir modh Bubnovsky freagarrach airson duine sam bith, ge bith dè an aois agus an ìre as motha a th 'ann. Chaidh prògraman sònraichte a leasachadh airson boireannaich a tha trom le leanabh, a chionn 's gu bheil e comasach casg a chur air pian air ais agus a bhith a' gnàthachadh bruthadh-fala gus casg a chur air galaran sgaoilte. Gheibh daoine nas sine prògram freagarrach airson an aois cuideachd. Eadhon airson naoidheanan, tha eacarsaichean gan dèanamh gus casg a chur air briseadh cùis, dysplasia, msaa.
Tha lùth-chleasachd airson na h-earrannan Bubnovsky gu tur sàbhailte, ach feumaidh tu fhathast èisteachd gu furachail ris na faireachdainnean agad. Chan eil gluasad gann agus eileamaidean iom-fhillte, oir is e làimhseachadh a th 'ann am prìomh amas, seach a bhith a' togail fèithean no cuideam a chall. Sin as coireach gu bheil e deònach eacarsaichean a dhèanamh fo stiùireadh an neach-teagaisg, a tha a 'riaghladh ceartachd na coileanaidh.
Eacarsaichean teirpeach le modh Bubnovsky: eacarsaichean
Tha an iomadachd clasaigeach a 'gabhail a-steach eacarsaichean sìmplidh, leasachadh cromagan, joinan làmhan agus casan, neartachadh fèithean nam pàipearan agus na fèithean cùil, a bharrachd air cuid de na h-eileamaidean de lùth-chleasachd qigong .
Tha trèanadh air a dhèanamh fo cheòl socair socair, a tha a 'cuideachadh le socrachadh sìos agus a' cuimseachadh air gluasadan. Cò a thathar a 'moladh a bhith a' toirt a-steach lùth-chleasachd na ghnàthas làitheil? Boireannaich fhad 'sa tha iad trom agus an ùine ath-bheothachaidh an dèidh breith chloinne, daoine le dòigh-beatha neo-àbhaisteach, gu sònraichte luchd-obrach oifis le obair neo-fhastaichte agus seann daoine an dèidh 40 bliadhna.
Gu h-ìosal tha ceangal ris a 'bhidio, a tha a' toirt mion-fhiosrachadh air na h-eacarsaichean do luchd-tòiseachaidh. Chan eil an fhillte mhòr gu lèir ach mu 40 mionaid. Cuideachd, gheibh thu molaidhean agus beachdan bhon Dr. Bubnovsky fhèin.
Ma tha duilgheadasan agad leis an t-siostam mèar-cheàrnach, faodaidh gum bi feum agad air dòigh-obrach fa leth. Cuir fios gu speisealaiche airson neach a leasachadh
An dèidh 3-4 mìosan de thrèanadh (le ùmhlachd do thrèanadh maireannach), bidh an toradh gu math follaiseach, thèid pian air ais às, leasaichidh an cardiogram, agus cuiridh cuideam air an cuideam.
Cuir eacarsaichean ùra mean air mhean, dèan e do thoinntean iom-fhillte agus as cudromaiche, na dì-chuimhnich an anail a dhèanamh ceart.
Ciamar a thaghas tu an t-àm airson trèanadh? Chan eil co-lùth-chleasachd Bubnovsky ceangailte ri pàirt sònraichte den latha, faodaidh tu a dhèanamh aig àm sam bith a tha freagarrach dhut, an àite eacarsaichean madainn no aig àm-lòin no eadhon san fheasgar. Ach is dòcha nach bi nas fhaide na 2 uair a thìde ro àm na leabaidh (air dhòigh eile an dèidh obair chorporra, eadhon beag, cha bhith e comasach dhut cadal) agus na cleachd e air làn stamag, feitheamh co-dhiù 1.5 uair as dèidh ithe.