Tha am facal "protin" a 'ciallachadh gu bheil sinn a' ceangal le pòlairean ann am pacaidean de thùs neo-chliùiteach le riochdairean neo-fhreagarrach bho rèis nam fireannach. Ge-tà, leig dhuinn a bhith nas doimhne. Tha bun-stèidh an fhacail soilleir gu Beurla, agus anns a 'chànan thùsail tha am facal "prothaid" a' ciallachadh nach eil barrachd, chan eil nas lugha, ach dìreach - pròtain. An seo, tha an "lochtach" an iar, tha an dà chuid "pròtain" agus "pròtain" againn, agus tha iad uile a 'toirt pròtain dha. Ach ma tha thu nas fèin-chomasach, faodaidh tu a thighinn a-mach air a 'bheachd gur ann bho ainm a tha an aon, is dòcha, chan eil diofar ann. An uairsin tha a 'cheist a bheil am pròtain dona dha nigheanan cronail, faodaidh tu freagairt le ceist a bheil am pròtain cronail ...
Dè a th 'ann am pròtain?
Tha na h-ullachaidhean pròinein gan dèanamh a rèir pròtain glasraich (faic pròtain), agus is e am pròiseas fhèin am pròtain a ghlanadh bho ghlasan agus de charbohydrates, a tha ann an aon dòigh no ann am biadh sam bith eile. Mar thoradh air an sin, gheibh sinn pròtain fìor-ghlan (faic pròtain), a tha mar thoradh air a "purity" air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig gu math nas luaithe.
Carson a tha feum air pròtain?
Tha fios aig a h-uile duine gur e am pròtain biadh biadh luchd-togail. Ach cha bhi sinn cho àrd, às deidh sin tha e riatanach do luchd-togail corp. Roimhe sin, bha daoine ag obair anns an raon bho àm gu àm, a-nis bidh sinn a 'suidhe fad an latha anns an oifis, agus tha sinn a' feuchainn ris an dòs iomlan den luchd-obrach fhaighinn airson 1.5-2 uair a thìde de thrèanadh. Co-dhiù, gu neach sam bith a tha ag obair nad shuidhe faodaidh tu am facal "hypodynamia" a chur a-steach (a dh'aindeoin dè an trèanadh e no nach eil). Air sgàth suidhe fad ùine, cuideam, chan e beathachadh math a th 'ann an-còmhnaidh, tha an fheum air geir agus carbohydrates a' lùghdachadh, ach airson ceallan a thogail tha feum agad air a 'phròtain sin. Bidh sinn a 'toirt seachad putan ris an canar próitéine ris. Is e sin am pròtain a tha cronail don bhodhaig?
Afragan, grùthan, cumhachd agus eile
Luchd-dùbhlain pròtain (pròtain?) Thoir sùil air sgrùdaidhean nach eil ann a tha a 'dearbhadh gu bheil a' phròtain a 'gabhail pàirt ann a bhith a' leasachadh neo-fhillteachd dhubh-dhubh agus neo-fhillte, a 'fàs nas cumhachdaiche. Ach, an àite deasbad, tha e cron air pròtain a ghabhail, bhiodh e na b 'fheàrr bruidhinn mun dàile.
Leigamaid ar aire gu biadh àbhaisteach, feòil. Bheir e sia uairean a thìde gus a chuairteachadh. Rè an àm seo, tha am pròtain a tha sa fheòil air a roinn ann an amino-aigéid agus tha e air a roinn san fhuil. Ma dh'ith thu tòrr feòil, fa leth, tha an uiread de phròtain a 'dol a-steach don fhuil fhuil, dè an t-atharrachadh a th' ann? Freagairt: vomiting, a 'bhuineach.
Pròtain a-nis. A dh 'aindeoin gun do ghabh thu cus dòs de phròtain às dèidh obair-obrach, a bhith ag iarraidh, mar as fheàrr, ach tha e coltach mar a bha e an-còmhnaidh. Bidh an toradh coltach ris an fhear a bh 'ann roimhe.
Dosage
Bidh neach a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha sgaraichte 1 g de phròtain a dhìth gach cilegram de chuideam corp. Le spòrs gnìomhach, bidh an t-suim a 'meudachadh gu 2-3 g gach kilogram. Ann an aon chùis, feumaidh an corp 20-30 g de phròtain, is e sin, airson dòis làitheil feumaidh tu 5-6 biadh. Mura h-eil an cothrom agad pacaidean bìdh cothromach a ghiùlain agus trì briseadh a dhèanamh rè obair, faodaidh tu cur ris an aon de na cuirmean le cur-ris pròtain.
Nigheanan
Nuair a bhios na boireannaich a 'giùlan fhèin le smuaintean, ma tha am pròtain cronail dha na caileagan, tha a' mhòr-chuid dhiubh air an eagal (dìreach gu dìreach) le ìomhaigh an duine air a 'phacaid. Is e sin, tha sinn a 'creidsinn gu bheil an stuth seo a' caitheamh: a) a-mhàin dha fir; b) a 'toirt gu buil an toradh a tha air a shealltainn air a' bhileig.
Ach ma bheir thu am facal "prothaid" san t-seadh tùsail, is e sin, mar phròtain, tuigidh tu nach eil pròifil "fireannach" ann, agus chan eil pròifil "boireannach" ann. Tha daithead cothromach leis an tomhas cheart de phròtain (pròtain), lipids (geir) agus carbohydrates. Air an t-slighe, chan urrainn dhut a h-uile pròtain a dh 'fheumas a' bhodhaig a chur an àite le inneal pùdair. Is ann dìreach a-mhàin a bhios an corp a 'cleachdadh pròtain furasta faighinn a-mach agus mu dheireadh ionnsaichidh e mar a roinn e an fheadhainn a thig le biadh.