Tha lùth-chleasachd airson euslaintich an dèidh stròc na phàirt chudromach den phròiseas ath-bheothachaidh. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a thug ionnsaigh orra fhathast a' toirt a-steach, mar dhroch ghnìomhachd motair. Tha eòlaichean air eacarsaichean sònraichte a leasachadh a chuidicheas le bhith a 'cuairteachadh fala, metabolism , agus bidh iad cuideachd a' lùghdachadh an t-uabhas de fhuil ann am figheagan. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e comasach an staid a leasachadh agus an gnìomhachd a thilleadh.
Molaidhean cudromach
Bu chòir eacarsaich de lùth-chleasachd ath-nuadhachail an dèidh stròc a dhèanamh mar-thà air an treas latha às dèidh an ionnsaigh. An toiseach, bu chòir trèanadh a dhèanamh le cuideachadh bho neach eile, a tha a 'glùineachadh làmhan, casan agus pàirtean eile den chorp, san fharsaingeachd, is e seo an ùine ullachaidh. Is fhiach a bhith a 'dèanamh gach latha iomadh uair. Tha e cudromach nach eil duine a 'faireachdainn pian.
Lùth-chleasachd an dèidh stròc airson euslaintich leabaidh
An dèidh do dhotairean cead a thoirt airson an t-inneal àrdachadh, faodaidh tu leantainn air adhart gu na h-eacarsaichean a leanas:
- A 'gluasad an sealladh ann an diofar dhòighean agus a' dèanamh ghluasadan cuairte. Feumaidh tu a h-uile dad a dhèanamh ann an ùine àbhaisteach, an toiseach le do shùilean fosgailte, le do shùilean dùinte, timcheall air 10 uair. Às deidh sin, tha na h-eyelids air an cur an grèim gu socair agus a 'leum sìos grunn thursan.
- Is e na h-eacarsaichean a leanas airson lùth-chleasachd eas-chruthach an dèidh stròc : sùil a thoirt air aon phuing air beulaibh agus a 'tionndadh an ceann air an làimh dheis, agus an uairsin air an làimh chlì. Dèan tionndadh 6 air gach taobh.
Eacarsaichean teirpeach an dèidh stròc airson euslaintich neo-shuidheach
Anns a 'chùis seo, tha an t-àrdachadh a' meudachadh eadhon nas motha A 'cur ris an iom-fhillte de eacarsaichean mar seo:
- Anns an t-suidheachadh "leth-shuidhe", bidh iad a 'cumail air ais air a' chluasag, le na làmhan a 'ceangal ri oir na leapa, agus na casan a' sìneadh air adhart. Tha an ceann air a thilgeil, beagan air a chliath agus air a thoirt a-steach. Bidh iad a 'tilleadh chun an àite tùsail aca agus a' fàs a-rithist.
- Suidh sìos air an leabaidh, làmhan a 'ceangal ris an oir, agus casan a' sìneadh air adhart. Àrdaich an uairsin air an làimh chlì, agus an cas dheas astar goirid. Dèan an eacarsaich seo 4 tursan air gach cas.