Tha beathachadh spòrs mòran nas cumanta am measg dhaoine na am measg nigheanan. Ach, anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha luchd-dèanaidh air mothachadh a dhèanamh air an iarrtas a tha a 'sìor fhàs airson brògan pròtain airson boireannaich. Tha e air a chleachdadh an dà chuid airson cuideam a chall agus airson fàs mòr air fèithean.
Dè a th 'ann an cocktail pròtain?
Crotal (no pròtain) cocktail - seòrsa de bheathachadh spòrs, a tha a 'dèanamh suas pròtain iomallach, fìor ghlan gun aimhreit. Faodaidh dà sheòrsa a bhith ann - mall agus luath.
Tha pròtain mall air a chuairteachadh airson ùine mhòr. Tha e air a ghabhail tron latha a 'gabhail a-steach biadh cunbhalach leis an amas a bhith a' call cuideam, no an oidhche às dèidh trèanadh, gus fàs mòr fhaighinn.
Tha am pròtam luath air a chuairteachadh ann an ùine ghoirid agus tha e air a òl ann an cuid bheag 3-4 tursan san latha, a 'gabhail a-steach agus an dèidh trèanadh. Tha seo air a dhèanamh gus fàs nas motha fhaighinn air fèithean.
Mus gabh thu brògan pròtain, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dearbhadh na h-amasan agad. Bidh eòlaichean a 'comhairleachadh an toiseach cuideam a chall (ma tha e riatanach), agus an uairsin a' faighinn meud fèith, an àite a bhith ga dhèanamh ann an co-shìnte.
Cuin a dh 'òl cocktail pròtain?
A rèir na tha thu a 'suidheachadh mar do dhleastanas, an fhreagairt don cheist mu na thachras,
- Ma tha thu airson masgadh fèith fhaighinn, bu chòir dhut beagan phròtain luath a bhith ag òl beagan thursan san latha, agus air an oidhche - fear slaodach. Tha cocktail pròtain ro àm na leapa riatanach, oir, mar a tha fios agad, fàs na fèithean gu gnìomhach tron chadal.
- Mas e an amas agad cocktail pròtain a chleachdadh airson tiormachadh no call cuideam, bu chòir dhut dinnear a chur an àite, no 1-2 bìdh san latha. Lean an t-susbaint caloric sa chòrr den daithead agus eacarsaich 3-4 tursan san t-seachdain - tha e a 'toirt fìor dheagh bhuaidh air cuideam a chall agus a bhith a' cumail smachd air saill.
Eadhon ma tha fios agad gu math air mar a chleachdas tu brògan pròtain, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an trèanadair no dotair spòrs agad.