Tha cuideam corporra na eileamaid chumanta de sheata de cheumannan airson call cuideam. Ach, tha barrachd trèanaidh ag adhbhrachadh giorrachadh nam fèithean, a bhios a 'fàs nas làidire agus nas cruaidhe. Bidh boireannaich a 'feuchainn ri seo a sheachnadh, air sgàth ag iarraidh a bhith nas gràsmhor agus eireachdail, agus mar sin deiseil feumar a bhith a 'sìneadh a-mach an toinnte corporra airson call cuideim.
A 'sìneadh - a' sìneadh airson call cuideim
Tha eacarsaich a 'gabhail a-steach eacarsaichean a chuidicheas gus a bhith nas sùbailte agus sùbailte. Tha èifeachdas sìneachaidh stèidhichte air gleidheadh fad-ùine de chuid de dhaoine.
Is e bonasan a bharrachd a tha a 'sìneadh gu bheil e a' leasachadh suidheachadh, a 'brosnachadh saturation le oxygen agus stuthan riatanach de gach fèithean agus organaich, fois agus toirt air falbh cuideam. Tha a bhith a 'sìneadh madainn air a shealltainn chan ann a-mhàin airson call cuideim, ach cuideachd airson teasachadh teann na fèithean às dèidh barrachd cuideam no dragh. Bidh eacarsaichean sìneachaidh làitheil gad chuideachadh, slaodach agus slaodach!
Eacarsaichean airson a bhith a 'sìneadh airson call cuideam
Dèan sìneadh airson call cuideam anns an talla spòrs no aig an taigh. Chan eilear a 'moladh eacarsaichean a dhèanamh le mothachadh làidir air an acras, is fheàrr 1,5-2 uair a thìde an dèidh a' bhìdh mu dheireadh. Tòisich an seisean le blàths, ag ullachadh agus a 'blàthachadh nam fèithean.
Bu chòir do ghluasadan nuair a bhios tu a ' sìneadh ciùin ciùin agus slaodach, cha bu chòir meannagan a dhèanamh. Bu chòir gach suidheachadh a bhith air a shuidheachadh airson 10-20 diogan, agus an uairsin a-rithist an sgàthan eacarsaich airson taobh eile na cuirp. Gu h-iomlan, tha coidsichean a 'moladh a bhith a' dèanamh 6-8 dòighean-obrach, ach bheir gach 10-15 mionaid dhut fois.
- Eacarsaich airson sùbailteachd nan làmhan agus na fèithean tarsainn . Seas suas, a 'sìneadh an spine san "sreang", cuir do chasan mu leud de 20 cm. Cuir do phacal dheas air a' chliathaich, air do làimh chlì - sìneadh suas agus chun an làimh dheis.
- Eacarsaich airson sùbailteachd fèithean nan cromagan, an cùl, na clòimhe agus amhach . Leig sìos air an làr le do thaobh, tarraing do chasan còmhla, spread do ghàirdeanan ann an taobh eile. Dìreach cas a 'lùbadh aig na ceumannan glùine 90 agus àrdaich suas, agus tionndaidh an cas dheas chun chlì gus am bi e a' bualadh air an ùrlar, tionndaidh an ceann gu deas.
- Eacarsaich airson sùbailteachd nam fèithean cas . Seas suas, dìreach air ais, ach beagan a 'lùbadh do ghlùinean, na làmhan a' sìneadh a-mach air do bheulaibh. Leis a 'chas dheas agad, ionnsaigh air an làimh dheis agus gabh a-steach cruth na buidhne, tarraing an cas chlì cho cruaidh' s as urrainn (bu chòir dha cas a bhith ann). An uairsin gluais cuideam a 'chuirp chun a' chas chlì, agus gluais an cas dheas tron chas chlì.
- Eacarsaich airson sùbailteachd fèithean a 'chùl, na gàirdeanan agus na casan . Gabh suidheachadh na ceàrn air do ghàirdean agus do chasan dìreach. Dèan lèine air adhart leis a 'chas dheas agad agus aig an aon àm tarraing do ghàirdean gu h-àrd suas.
