"Cur às dha cus cuideam, luathaich metabolism!" - Seo mar a tha am prògram trèanaidh ùr bho Gillian Michaels air a ghairm gu dearbhach, agus faodar a cheannach air cluiche DVD no air an eadar-lìon. Thàinig an t-ainm seo gu bhith na sluagh-ghairm aig mòran de bhoireannaich a tha toilichte pàirt a ghabhail anns a 'phrògram a chaidh a mholadh agus comharran sàr-mhath a chomharrachadh.
Adhbharan airson cus cuideam fhaighinn
Chan eil cuideam a bharrachd air a 'bhodhaig a' tachairt gu tur agus chan eil e idir idir. Tha an duine air a bhith ann airson grunn mhìltean bliadhna, agus rè ùine seo tha mòran air atharrachadh, ach tha an rud nàdarra fhathast mar a tha e. Sna seann làithean, cha robh e daonnan comasach biadh fhaighinn, agus cuin nach robh, chuir a 'chuirp seachad a solarachd. Ach nuair a bha cothrom ann ithe, cha do chuir a 'bhuidheann an lùth air fad, ach ga stòradh ann an tasgaidhean geir, ma thachras an t-acras air ais. Agus a-nis, nuair a bhios tu ag ithe mòran, agus a 'gluasad beagan, tha a' bhuidheann dìreach a 'creidsinn gu bheil thu a' tabhann dha lùth a stòradh airson na h-amannan ocrach a tha romhainn - agus tha e a 'cruthachadh stòrasan geir.
Sin as coireach nach eil ach aon dòigh ann a bhith a 'dèiligeadh ri cus cuideam - is e seo ath-leasachadh cothromachadh calraidhean. Bu chòir an lùth a gheibh thu le biadh a ghlanadh gu tur, agus cumaidh tu cuideam. Gus cuideam a chall, cha bu chòir don lùth a gheibh thu le biadh a bhith gu leòr gus a 'bhodhaig a thoirt air falbh airson solarachadh.
Mar sin, an aghaidh cus cuideam, tha dà armachd: an dara cuid daithead calorie iomchaidh no gnìomhachd corporra (bu chòir dhaibh a bhith air an cur còmhla). Tha Gillian Michaels, trèanaidh pearsanta ainmeil bho na Stàitean Aonaichte, a 'tabhann trèanadh gnìomhach a leigeas leat cuideam a lùghdachadh gu luath.
Faigh air falbh cus cuideam, luathaich metabolism!
Tha mòran againn eòlach air Gillian Michaels, mar neach-trèanaidh fallaineachd telebhisein. Tha i air grunn phrògraman eadar-dhealaichte a leasachadh a gheibhear anns an raon phoblach air an eadar-lìn. Beachdan bhon fheadhainn a tha ag obair air prògraman, dearbhaich: tha an siostam ag obair. Ge-tà, na bi dùil a bhith agad bho dhìleas Jillian: tha a trèanadh gu math doirbh a bhith a 'smuaineachadh, agus an ath latha is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn pian anns na fèithean.
Tha an saidhgeòlas a thaobh cus cuideam sìmplidh: "Tha mi a-nis ag iarraidh milis, ithidh mi agus bidh mi ceart." Mothachadh follaiseach, inntinneach, dè chan fhaod thu a ràdh mun spòrs: sa chùis seo obraichidh tu airson grunn sheachdainean mus faic thu a 'chiad toradh. Agus ged a tha an eanchainn an aghaidh cus cuideim, feuchaidh tu ri feuchainn fhathast. Ach, chuir Gillian Michaels a bha air leth air an sgrion brosnachadh air còrr is ceud boireannach a choileanadh - is dòcha am prògram aice agus cha tèid a bhàthadh ann an trom-inntinn air sgàth cus cuideim, agus gabhaidh e an tiomnadh gus an casg a chuir air an nàmhaid aon uair agus airson a h-uile duine.