Airson an latha an-diugh, is e lùth-chleasachd teidigeach le osteochondrosis cervical aon de na lùth-chleasachd as motha a tha a dhìth airson a bhith a 'làimhseachadh cùl, seach gu bheil e mar thoradh air sgrùdadh agus obair neo-shuidheach, chan e a-mhàin inbhich agus seann daoine, ach cuideachd thòisich clann a' fulang le leithid de dhuilgheadas. Bidh clann, sgoilearan, sgrìobhadairean agus luchd-obrach oifis ann an cunnart.
A 'làimhseachadh osteochondrosis cervical agus lùth-chleasachd
A dh 'aindeoin an sgaoileadh as fharsainge den ghalar seo, chan eil dòigh ann fhathast airson faighinn cuidhteas an galair. Ach às dèidh na h-uile, chan e a-mhàin gu bheil an spine a 'fulang bho osteochondrosis , ach cuideachd leis a' phrìomh shiostam neònach, crom-droma, soithichean, a 'gabhail a-steach an t-sruth dhìreach, a bheir seachad fala don eanchainn.
Tha e air a bhith aithnichte o chionn fhada mar a bhith a 'làimhseachadh cervical osteochondrosis le lùth-chleasachd mar aon de na dòighean as fheàrr gus casg a chur air leithid de dhuilgheadas. Mar thoradh air seo, gheibh thu na toraidhean a leanas:
- cuir às don hypodynamia, is e seo adhbhar do thinneas;
- cuir às do ghnèithean stagnant ann am fèithean an amhaich;
- leigheas a thoirt do shlàinte, cuir às do cheann-cinnidh agus mì-chofhurtachd anns a 'mhuineal;
- casg a chur air duilgheadasan;
- leasachadh do shlàinte iomlan;
- socraich na fèithean amhaich, a tha sa chùis seo air a dhroch chùis;
- feabhas a thoirt air cuairteachadh fala ionadail;
- piseach a thoirt air pròiseasan metabolail air feadh na buidhne;
- feabhas a thoirt air sruthadh fala cerebral.
Mar as trice thathar a 'moladh lùth-chleasachd a dhèanamh mar osteochondrosis ceirbheagach, oir tha an dà shòn seo ceangailte. Na bi deònach a bhith a 'dèanamh eacarsaichean a bharrachd - faodaidh iad do pian a chuideachadh.
Osteochondrosis den earrann cervical: feartan de lùth-chleasachd teirpeach
Chan eil an lùth-chleasachd seo gu math eadar-dhealaichte bho sheòrsaichean lùth-chleasachd eile. Anns a 'chùis seo cuideachd, bu chòir a h-uile gluasad a bhith air a dhèanamh gu rèidh, gu rèidh, gun a bhith a' leum. Tha gluasadan air an dèanamh bho shuidheachaidhean àbhaisteach - nan seasamh, nan suidhe no nan laighe. A dh 'aindeoin gu bheil e nas fhasa cuid de na h-eileamaidean a dhèanamh, tha suidheachadh na lucha a' leigeil le lughdachadh neo-riatanach air an amhaich a lughdachadh agus a leigeil ma sgaoil.
Às dèidh seachdain de chlasaichean cunbhalach, seallaidh tu leasachaidhean agus aig an ìre seo tha e cudromach gun trèanadh a thoirt seachad, ach an cumail orra gus soirbheachadh nas fheàrr a choileanadh.
Osteochondrosis den spine cervical: lùth-chleasachd
Gus na h-eacarsaichean sin a dhèanamh, feumaidh tu àm a lorg gach latha. Tha an t-iom-fhillte beag agus chan eil mòran ùine aige.
- Na shuidhe, a 'palms air a' chnoc, tha an ceann air a shuidheachadh. Brùth do làmhan air do chrann airson beagan dhiog. An uairsin brùth air cùl a 'chinn. An uairsin - co-dhiù air na taobhan, faisg air na cluasan. Neartaichidh seo am frèam fèitheach.
- Suidh air ais do chinn air ais a-mach, agus air brosnachadh - air adhart air adhart. Le tionndadh a 'chinn, cuir fios air an smig air an làimh dheis agus air a' ghualainn chlì. An uairsin cuir do chluasan ris na guailnean aig an ìre as àirde den cheann.
- A 'laighe air a dhruim, tha cluasag fo a cheann. Bidh an ceann a 'putadh air a' chluasag, feumar a thogail agus a chumail airson beagan dhiog. Thoir air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh agus tarraing do ghlùinean dhan stamag agad, gan cur timcheall air do làmhan. Slaod an t-srian air do ghlùinean. Till don àite tòiseachaidh. An uair sin lùb do ghlùinean, spread do ghàirdeanan agus gluais do bhodhaig 5 tursan air gach taobh.
- A 'laighe air do chasan stomach sìos, tionndaidh do cheann agus a' ceangal an làr le do chluasan. An sin thog do cheann suas. An uairsin gluais an ceann aig an aon àm ris a 'chrios guail. Dèan ath-aithris 5 uair.
Cuimhnich, osteochondrosis ceirbheacsach agus lùth-chleasachd leigheasach - rudan a tha neo-sgaraichte bho chèile! Is e dìreach le bhith a 'coileanadh eacarsaichean sìmplidh, faodaidh tu fhèin a chuideachadh gus tilleadh dhan bheatha àbhaisteach agus chan e "a' ruith an galair", ach a 'chùis a dhèanamh air, no co-dhiù a bhith a' lùghdachadh droch bhuaidh air a 'bhodhaig.