Bidh nigheanan a tha a 'gabhail cùram air an àireamh agus a' cumail sùil air am biadh tric a 'faighneachd dhaibh fhèin dè cho feumail' sa tha e biadh ithe le geir beathach. Tha fios againn uile gum faodadh an corp againn a bhith ag obair mar as trice às aonais an eileamaid seo. Ach, tha a 'cheist ag èirigh a thaobh mar a dh' fheumas tu gathan a chleachdadh? Feuch sinn a-mach dè cho feumail 'sa tha bathar anns a bheil geir bheathach.
Dè a tha a 'dragh mu ghlas ainmhidhean?
Gus tòiseachadh, leig dhuinn a dhol a-steach do dh 'eòlas-diadhaidh: tha saill ainmhidhean saillte a tha eadar-dhealaichte bho ghnèithean eile seach nach leaghadh iad agus nach tèid iad gu staid lùth aig teòthachd an t-seòmair. Is e feart sònraichte eile a th 'ann gu bheil na moleilearan aca a' tighinn gu ìre le hidridean. Nuair a thèid a ghlacadh, tha saill ainmhidhean air a chuairteachadh gu mòr, agus a 'faighinn a-steach don fhuil, bidh e a' cruthachadh choimeasgan saillte a bhios a 'dùnadh nan ceàrnaidhean-mara agus a' leantainn gu cridhe cridhe no strìc. A thuilleadh air an sin, faodaidh gum bi feart ainmhidhean a 'cleachdadh gu cunbhalach a' ciallachadh gu bheil reamhrachd no meudachadh mòr ann an cuideam. Tha seo air sgàth gu bheil cruth cruaidh anns a 'bhodhaig de bheathaichean beathach, agus mar sin a' cur bacadh air an metabolism àbhaisteach.
Saidheans ainmhidhean ann am biadh
Ma tha thu a 'smaoineachadh air na stuthan anns a bheil geir bheathaichean, is fhiach na nithean a leanas a chomharrachadh: ìm, dubhan, taobh a-staigh agus geir geal, a bharrachd air craiceann cearc agus càise. Gheibhear àireamh mhòr de bhiadh bheathach ann am biadh luath , milseagan, stuthan bainne, stuthan feòil shaillte, biadh a tha a 'toirt a-steach feòil agus seoclaid. Gus nach bi saillte beathaichean ach buannachdail don chorp, cha bu chòir dhaibh a bhith nas fhaide na 7% den reata calorie làitheil. Anns a 'chùis seo, faodaidh a' bhodhaig saill beathach a phròiseasadh agus a thoirt air falbh.