Is e biadh craobhan biadh a tha air a thoirmeasg gu teirmeach. Tha biadh crè de dhiofar ìrean: omnivorous, vegetarian agus ascetic. Bidh caitheamh bìdh làn-bhiadh a 'gabhail a-steach caitheamh an dà chuid feòil agus iasg, a-mhàin ann an cruth tioram no tioram. Tha biadh am biadh glasraich gun fheòil, agus chan eil a 'chuid as motha ascetic (vegan) ag ithe bathar beathaichean, meala agus bainne nam measg.
Gun teagamh, no 's dòcha air sgàth an tart airson ùr agus neo-aithnichte, tha mòran dhaoine a' faighneachd càite an tòisich iad air an t-slighe gu biadh amh. Ma cho-dhùineas tu a leithid de cheum a dh'aona ghnothaich, a 'gabhail làn dhleastanas airson do shlàinte agus slàinte do shliochd, tha e mar dhleastanas oirnn innse dhut mu na ciad cheumannan den bhiadh amh.
An toiseach
An toiseach, mar a tha na eòlaichean bìdh fìor eòlach ag ràdh, tha e riatanach a bhith mothachail gur e biadh beò, neo-ullaichte a th 'ann an stòr lùth na grèine, tha e a' cruinneachadh ann. Agus rè a 'phròiseas giollachd, thèid a' mhòr-chuid de na h-eusimpleirean, mèinnirean a mhilleadh, nan àite, tocsainnean agus radaigeach saor. Is e biadh ciad slàinte agus ur leigheas. Ach is e am prìomh rud nach e amas a th 'ann am biadh amh, ach dòigh air fàs spioradail a choileanadh. Sin na tha eòlaichean biadh amh a 'smaoineachadh mun bhiadh aca.
Tòisich leis an leugh thu an leabhran airson luchd-tòiseachaidh airson biadh amh. Tha na leabhraichean air a 'chuspair seo air an sgrìobhadh gu leòr gus a bhith a' riarachadh an fheum agad airson fiosrachadh, ach leugh cuideachd an riochdaire gus a bhith cho maoineil 'sa ghabhas. Faodaidh tu an leabhar aig Sergei Zdravin a leughadh: "biadh Raw. Stiùireadh Tòiseachaidh ».
Dhiùltadh
Bu chòir don dòigh anns am bitheadh biadh amh a 'tòiseachadh le bhith a' diùltadh stuthan leth-chrìochnaichte, biadh le slat, saucean, biadh bho na pasganan. An uairsin, theirig chun a 'chòcaireachd biadh neo-eisimeileach, na h-ithe ann am biadh poblach. Is e an ath cheum an dòigh as motha air nàdar-nàdair: leig na glasraich agus na measan àite nas motha anns an daithead agad, agus an uairsin chan eil a 'chùis fhathast ann an diùltadh mean air mhean de stuthan feòil - iasg, feòil, stuthan bainne.
Còcaireachd
Aig an toiseach, is urrainn dhut "na còcaichean aig teòthachd 40 ° C - bèicearachd agus còcaireachd a dhèanamh" gu còcaireachd "gu sàbhailte. A bharrachd, nuair a tha thu mar-thà air amh air an làimh dheis, faodaidh tu grànan agus feòil a dhòrtadh airson na h-oidhche air an oidhche, agus an ath mhadainn bidh iad gu tur deiseil airson ithe. Faodaidh tu cuideachd cleachdadh le reasabaidhean biadh amh. An seo gheibh thu fiù 's milis sònraichte.
Dona
Ge-tà, chan urrainn dhuinn pointe saill a chuir aig deireadh a 'chuspair seo gun a bhith a' toirt iomradh air co-dhiù facal mu na thachras don bhodhaig agad eadhon leis an eadar-ghluasad as miosa. An toiseach, chan e dìreach trifle a th 'anns an cuideam a tha a' faighinn eòlas air a 'bhodhaig agad le tomhasan-beatha, a thuilleadh air a bhith a' slaodadh metabolism an dèidh sin, an coimeas ris an t-strì a th 'ann le biadh amh. Tha seo gu sònraichte follaiseach air boireannaich,
Chan e biadh nàdarra a th 'annainn, rud a tha a' ciallachadh gu bheil fiosrachadh mu fheòil nar daithead nar ginean. Chan eil feòil ann airson ùine mhòr, tha na ginean a 'tòiseachadh ag atharrachadh agus a' leasachadh, mu dheireadh bidh sinn a 'faighinn sliochd le anemia, galaran leantainneach cronach, milleadh inntinn.
Bidh itheadairean feòil rua tric a 'fulang le anorexia , anemia agus casg. Aig na stuthan amh, tha na h-einsilean sin a tha an urra ri bhith a 'giollachd feòil, bainne, pròtain bheathaichean air an comharrachadh. Tha atrophy agus fèithean, bho na cnàmhan calcium air an sguabadh air falbh, nach eil na ceallan fala deiseil air an dèanamh gu leòr. Mus gluais thu air adhart gu biadh amh agus a bhith mothachail air solas an anama agus na cuirp, sgrùdadh na cunnartan slàinte uile.