Tha an daithead ceart airson call cuideam a 'gabhail a-steach stuthan a tha a' cur ri metabolism nas motha. Tha piorra dìreach aon de na biadhan sin, agus còmhla ri kiwi agus grapefruit bu chòir a bhith an-còmhnaidh anns an daithead. A bharrachd air na feartan feumail aige, bidh e àbhaisteach a bhith a 'toirt buaidh air an t-suidheachadh agus an grùthan. A thuilleadh air an sin, bidh a blas milis comasach air milseag a chur na àite.
Cia mheud calor a th 'anns a' phiorc?
Tha àireamh mhòr de dhiofar seòrsa de phiorran, agus faodaidh aon dhiubh taghadh dhiubh a tha nas taitneile na feadhainn eile ann am blas. Tha e inntinneach, ach tha susbaint calorie na pèille ruadh, buidhe, uaine mar an ceudna - 42 kcal gach 100 gram.
Taing don chomharra seo, tha am piorra air a bhith a 'daingneachadh a cuid shuidheachaidhean fada anns an liosta de stuthan bìdh. Chan eil seo a 'ciallachadh gum faodar ithe gun chrìoch ann an daithead sam bith. Faodaidh e cur às do bhrochan àbhaisteach gus an stuth caloric làitheil a th 'ann a bhith a' lùghdachadh an daithead agus a 'toirt air a' bhodhaig sgaradh a dhèanamh air tasgaidhean saillte.
A 'tuigsinn cia mheud calories anns a' phiorc (uaine, buidhe no dearg - chan eil e gu diofar), ach, chan eilear a 'moladh barrachd air dà phìos ithe gach latha. Tha toradh aon no dhà gu leòr airson an metabolism a sgaoileadh. Bidh e nas fheàrr ma sgaoileas tu aon pèar ann an dà thomhas agus ag ithe na pìosan aig diofar amannan. Nas trice bidh thu a 'ithe earrannan beaga - nas luaithe bidh an metabol a' luathachadh, a tha a 'toirt air a' bhodhaig lùth a chaitheamh ann an saill.
Susbaint caloric de aon pèille
Tha measan cuibheasach mu 135 gram, a tha a 'ciallachadh gu bheil susbaint calorie 1 pc. piorran - mu 56 calories. Ma tha thu a 'smaoineachadh air peirs mar mhodach, tha e furasta fhaicinn gur e seo aon de na roghainnean as fhasa. Gu dearbh, ma ghlacas tu measan beaga no beag, bidh an àireamh seo eadar-dhealaichte.
Susbaint caloric de phiorra tioram
Tha mòran coltach ri piorran tioram - is e seòrsa sònraichte de milse nàdarra a tha seo, rudeigin eadar-dhealaichte, eadar measan tioram agus ùr. Le daithead airson call cuideam, chan fhiach a bhith a 'toirt a' bhinneas seo, oir tha an t-susbaint calorie àrd gu leòr - 246 kcal gach 100 gram. Is e an t-uiread as urrainn dhut a phàigheadh dhut grunn shlatagan de phìos den leithid sin a chur thugaibh sa bhroinn madainn gun mhilleadh air an uisge gus a blas a leasachadh. Ach, às deidh na dinneir, chan eilear a 'moladh an leithid de thoradh a thaobh call cuideim.
Is e roghainn eile airson pèar tioram a chleachdadh gus gort a dhìon. Mura h-urrainn dhut grèim fhaighinn air blasad, dìreach slaodadh gu slaodach aon shlat de phiorra tioram agus deoch e le glainne uisge. Air sgàth susbaint àrd calorie, cumaidh e an t - acras agus leigidh e leat fuireach gu biadh gu furasta.
Cia mheud calories ann am piorran agus ùbhlan?
Piorra milis agus ubhal le sourness - ciamar a tha barrachd calorraidhean agad? Tha mòran a 'creidsinn gu bheil blas milis na pearrach a' bruidhinn air an uiread de siùcair a tha ann, agus tha sin a 'ciallachadh gu bheil e nas caloric. Gu dearbh, tha iad timcheall air co-ionnan: anns a 'phear 42 kcal, agus san ubhal - 47 kcal gach 100 gram.
Mar sin, tha a 'mheur-cuibheasach de 135 g a' toirt a-steach 56 kcal, agus an ubhal cuibheasach (165 g) 77.
Chan fhaodar a chur an àite ach ubhal, air ithe air stomach falamh: chan eil fibre garbh air a 'mheas seo agus tha buaidh mhath aige air a' mhucous membrane, ach faodaidh am piorra, mar thoradh air pailteas snàithlean, pian bhoilg a dhèanamh. Tha e nas fheàrr am biadh ithe le min fa leth, ann am briseadh eadar bracaist agus lòn, mar eisimpleir.
Air an t-slighe, air cosgais an aon fhrèam garbh, chan eil am pear air a mholadh do dhaoine a tha a 'fulang le ulcer stomach agus ulcer duodenal. Anns a 'chùis seo, tha e nas fheàrr bathar sam bith a sheachnadh a dh' fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh milleadh air a 'mhucosa, agus an àite piorran ùra ithe casserole pear, piorra bakte no biadh coltach ris bhon mheas seo.