Tha a 'cheist mu mar a chailleas cuideam air na taobhan, buntainneach dha mòran bhoireannaich, oir is e seo aon den chiad roinn a tha a' fulang le cus cuideam . Gus toraidhean goirid a choileanadh, feumaidh tu dèiligeadh ris a 'chùis seo ann an dòigh choileanta, agus an uairsin anns a' chiad mhìos de chlasaichean chì thu toradh soilleir.
Ciamar a chaill cuideam anns na taobhan agus an stamag?
Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu ath-bhreithneachadh a dhèanamh air do bhiadh. Ge bith dè an eacarsaich a nì thu, ma dh'itheas tu cus carbohydrates sìmplidh (milis, flùr, pasgain, msaa), bidh na taobhan a 'fuireach còmhla ribh. Sin an t-adhbhar airson tòiseachadh, na daithead agad a thoirt gu cruth nas còir:
- Brecaist: teatha, dhà uighean bruichte, salad clach-mara.
- Lòn: salad glasraich, brot aotrom, compote.
- Feasgar feasgar: ubhal no orains.
- Suipear: feòil, clach-èisg no èisg le gàradh aotrom de ghlasraich stùbte.
Mura h-eil thu a 'smaoineachadh air do bheatha gun a bhith milis, ith cuid bheag den mhias as fheàrr leat airson bracaist, a' toirt bracaist bho uighean dhaibh (ach chan eil sin crìochnaichte!)
Dè a nì thu airson cuideam a chall anns na taobhan?
Gun a bhith a 'fàgail an dachaigh, gheibh thu cearc àlainn, caol. Airson seo, cha bhith feum agad ach air dà phròbhail sìmplidh agus saor: ròp sgipping agus crann (nas ùire nas ùire, nas truime, nas àirde 3 cg). Bidh a h-uile madainn a 'leum le ròp sgipte airson 10-15 mionaidean agus a' tarraing a 'chearcall cho mòr. Faodar aon de na dà thachartasan sin a chuir dheth chun na h-oidhche.
Tha mòran den bheachd gu bheil eacarsaichean air na taobhan a chuideachadh air na taobhan. Tha, bidh na fèithean a 'neartachadh, ach cha tèid do shaill às an àite sam bith. Sin as coireach gu bheil feum agad air beatha ceart agus luchd èadhair (sgapadh ròpa), a bharrachd air tinneas gnìomhach (a tha a 'dèanamh crann-ceum dhut).
A bheil thu airson faighinn a-mach dè cho luath 'sa tha cuideam a chall anns na taobhan? Eat ceart gach latha, agus cleachdaibh a h-uile latha. Tha sin gu lèir dìomhair. Agus nuair a bhios an t-slat fathar air a lùghdachadh, ceangail na h-eacarsaichean, mar a chithear sa bhidio gu h-ìosal.