Tha a bhith a 'strì ro throm gu math eòlach air cha mhòr a h-uile boireannach. Tha cuideigin a 'call cuideam air sgàth droch thionndachd, cuideigin - às deidh dha breith, ach a' chuid as motha - air sgàth cleachdaidhean ithe mì-laghail agus gràdh airson biadh cronach, calorie àrd. A rèir coltais, air sgàth gu bheil cus trioblaidean ann le cuideam, a-nis tha pailteas de dhòighean ann airson cuideam a chall. Nam measg, eacarsaichean anailachaidh le modh Strelnikova.
Lùth-chleasachd reusanta Strelnikova airson cuideam a chall
A 'bruidhinn air lùth-chleasachd analach Alexandra Strelnikova, chan urrainn dhuinn innse dhuinn gu bheil a h-ùghdar na seinneadair agus an tidsear air seinn. Lean i oirre le obair a màthar, a leasaich na h-eacarsaichean air ais ann am bliadhnachan cogaidh an linn mu dheireadh. Aig aon àm, chuir an dòigh seo leigheas air Alasdair de dhroch thinneas agus chuidich e gus an guth a chaill e a-rithist.
San fharsaingeachd, bha an lùth-chleasachd inntinn paradoxical Strelnikova air a thòiseachadh mar dhòigh air sabaid duilgheadasan analach - asthma, sinusitis, bronchitis, msaa. Ach, thòisich luchd-dèiligidh Strelnikova ag ràdh gu bheil eacarsaichean anabarrach a 'toirt orra cuideam a chall gu sgiobalta - ach chan ann air sgàth rudeigin mìorbhaileach, ach mar a bhios am biadh àbhaisteach. An dèidh an lorg iongantach seo a dhèanamh, lùth-chleasachd analach, A.N. Bha Strelnikova cuideachd air a mheas mar dhòigh air leth airson cuideam a chall. Air an t-slighe, tha ùghdar a 'phoileasaidh na dhearbhadh air èifeachdas an dòigh-obrach, oir eadhon ann an 70 bliadhna cha do sheall i biadh sam bith agus bha 46 meataichean de dh' aodach aige.
Coimpiutaireachd lùth-chleasachd analach Strelnikova: riaghailtean
Ma tha thu airson a 'bhuaidh as motha fhaighinn bhon dòigh anns a bheil eacarsaich analach Strelnikova, feumaidh tu fios a bhith agad agus na riaghailtean a leanas a leantainn:
- Is e an rud as cudromaiche an anail cheart. Bu chòir dha a bhith cho geàrr, geur, fuaimneach, mar chotan, mar gum biodh thu a 'snìomh.
- Thathar a 'dèanamh gèilleadh gu nàdarra agus gu neo-chomasach. Chan urrainn dhut do anail a chumail.
- Thoir sùil air ruitheam análaithe tomhas, eacarsaichean tòiseachaidh air brosnachadh.
- Clasaichean le lùth-chleasachd analach Strelnikova a 'gabhail ri coileanadh ghnìomhan sònraichte, anns gach 4 dòigh-obrach, agus anns gach dòigh-obrach, 8 anail. Chan eil an còrr eadar seataichean nas fhaide na 5 diog.
Lùth-chleasachd reusanta Strelnikova: Eacarsaichean
Mus tòisich thu air an eacarsaich, feuch ris an anail mar a chaidh a mhìneachadh. A bheil thu soirbheachail? An uairsin faodaidh tu leantainn air adhart gu na h-eacarsaichean. Seo cuid de na leanas:
- Eacarsaich «Ladoshki» . A 'seasamh gu dìreach, ghlac na gàirdeanan aig na clamhagan, na palms a' coimhead air adhart. Air brosnachadh le feachd, fìdeagan, a 'toirt buaidh air gluasadan. Thoir 8 anail, fois airson 5 diogan. Lean na ceithir dòighean-obrach. Trèana air beulaibh an sgàthan: bu chòir gum bu chòir guailnean a bhith mì-chothromach.
- Eacarsaich "Pogonchiki" . A 'seasamh gu dìreach, làmhan aig ìre an lòin, thèid na palms a thilgeil a-steach do dhorn. Air brosnachadh, cuir do làmhan sìos le feachd, cuir às do dhìdean. Faodaidh guailnean a bhith air an sgìth, chan urrainn dhut a thogail. Thoir 8 anail, fois airson 5 diogan. Lean na ceithir dòighean-obrach.
- Eacarsaich "Pump" . A 'seasamh dìreach, tha na casan mar ghualainn mar-thà. Bha an corp beagan a 'fàs air adhart - bu chòir dha na làmhan a bhith beagan os cionn na glùinean. Le bhith a 'tionndadh, lùb ort, a' cuairteachadh do dhruim. Cuir stad air a 'chladhach. Bu chòir leòidean a bhith lag. Thoir 8 anail, fois airson 5 diogan. Lean na ceithir dòighean-obrach.
- An Cat . Seas suas dìreach, casan mar ghualainn mar-thà. Nuair a bhios thu a 'gabhail a-steach, dìreach suidhe sìos agus tionndaidh air falbh, a' dèanamh gluasadan le do làmhan. Air sgàileadh, till don àite tòiseachaidh. Dèan an aon rud air an taobh eile. Thoir 8 anail, fois airson 5 diogan. Lean na ceithir dòighean-obrach. Bu chòir slatan a bhith air an cromadh, tha casan an-còmhnaidh air an làr.
Leis fhèin, chan eil lùth-chleasachd a 'càradh càil, tha e cudromach gun dèan thu smachd air do dhaithead sa bhad - mar eisimpleir, gluasad gu beathachadh ceart , a' toirt seachad stuth leth-chrìochnaichte, fatty, sweet, roasted.
Gu h-ìosal chì thu eisimpleir de cho iomallach sa tha e analach.