Anns a 'gheamhradh, cha leig thu leas a bhith a' laighe air an leabaidh agus a bhith trom, no faodaidh tu a dhol a-mach agus cluich spòrs. Cha bhi trèanadh mar seo a 'toirt cuideachadh dhut ach fois fhaighinn, ach cuideachd cuir às do notaichean a bharrachd. Is e an rud as taitneile ann an spòrs geamhraidh gum bi uallach sam bith dhut ann an toileachas.
Na spòrs as cumanta sa gheamhradh
- Sgitheadh. Airson a 'gheama seo, bidh feum agad air sgiosan, maidean, botan agus cnoc. Tha an spòrs seo na losgadh mòr calorie, mar sin tagh barrachd rathaidean, far nach bi e furasta a bhith a 'rothaireachd. Sgithidh, trèanaidh tu am buidheann gu lèir aig aon àm.
- A 'ruith. Tha ruith feumail chan ann a-mhàin ann an sìde an t-samhraidh, ach sa gheamhradh. Tha buaidh dheimhinneach aig a 'spòrs seo air an t-siostam cardiovascular. Tha ruith anns an t-seusan fuar nas èifeachdaiche, oir tha an corp a 'caitheamh barrachd lùth air ruith tron t-sneachd agus a' cumail teothachd na buidhne ceart. Bidh eacarsaich mar seo a 'cuideachadh le bhith a' pumpadh fèithean a 'chas ìseal gu math.
- Sledge. Is e an spòrs as fheàrr le clann sledding. A bharrachd air an sin, thèid thu sìos an cnoc, bidh e riatanach an sled a thogail air cnoc. Tha Sledging na dheagh obair cardio, a tha a 'faighinn fèithean anns na cromagan agad.
- Snowboard. Am measgachadh mòr de spòrs geamhraidh am measg òigridh. Rè an sgleog, bidh an corp gu lèir ag obair, oir feumaidh tu cothromachadh a chumail suas, cothromachadh agus diofar eileamaidean a choileanadh. Air a 'chnoc, faodaidh tu streap gun chuideachadh bho thogalach, an sin caithidh tu mòran calor.
- An rothar. Is e dìreach airson a bhith a 'rothaireachd air sneachda, cha toir am baidhsagal àbhaisteach a-steach, agus mar sin tha e feumail faighinn snowbike. Tha e gu math duilich a bhith a 'rothaireachd ann an droch shìde, agus mar sin bidh thu nas peatrail, agus feumaidh tu a bhith daonnan teannachadh gus do chothromachadh a chumail. Mar thoradh air an sin, bidh fèithean laogh trèanaidh agad.
- Turasachd. Faodaidh tu a bhith a 'campachadh chan ann a-mhàin as t-samhradh, ach sa gheamhradh. Anns na beanntan tha e gu math brèagha agus tha an èadhar ùr, mar sin cruinnichidh a 'chompanaidh agus gluais na mullaich. Rè an turas tha thu a 'dìreadh na beinne, thairis air diofar cnapan-starra, agus bidh làthaireachd sneachda a' cur an gnìomh an gnìomh. Mar sin, bidh thu a 'caitheamh mòran chalaraidhean agus a' leasachadh do chumadh corporra.
- Sgàilean. Faodaidh tu sgleogadh aig àm sam bith den bhliadhna, mar a tha an-diugh a 'togail nan rinks sgeadachaidh ann an seòmraichean sònraichte, ach sa gheamhradh faodaidh tu a dhol don loch fìor no do rinc sgèilidh fosgailte. Feumaidh an seòrsa spòrs seo tòrr cumhachd, a tha a 'ciallachadh nach fheum thu notaichean a bharrachd.
- Creagan creige. Bidh mòran de dhaoine a 'bruadar a bhith a' toirt buaidh air mullach a 'gheamhraidh, ach tha seo gu math cunnartach a dh' fheumas ullachadh math. Bidh an trèanadh seo a 'cur feum ort neart agus deagh chumadh corporra. An toiseach, buail cnoc beag, agus an uairsin àrdaich am bar.
- Snowmobile. Is dòcha gum bi mòran a 'smaoineachadh, ach ciamar as urrainn dhut cuideam a chall ma bhios an t-sneachda ag obair bhon einnsean. Anns a 'chùis seo, bidh cosgais calraidhean a' dol a chumail a 'chàir san àite cheart agus chan eil e air a' chiad oisean.
- Ball-sneachda. Chan eil an caitheamh-beatha as fheàrr leotha a-mhàin airson clann, ach cuideachd do dh'inbhich. Tro ghluasadan gnìomhach, caillidh thu calraidhean , agus, mar sin, notaichean a bharrachd. Faodaidh tu ballan-sneachda a chluich ann an àite sam bith far a bheil sneachda, agus is e companaidh èibhinn a th 'anns a' phrìomh rud.
Riaghailtean cudromach
- Tha e riatanach a bhith a 'feitheamh air an t-sràid gus nach dèan thu reothadh, ach na bi a' mealladh, oir tha cothrom ann gum bi thu tinn.
- Ma tha thu airson fois a ghabhail, tha e nas fheàrr a dhèanamh ann an seòmraichean blàth.
- Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail rè ùine-obrach, tha e nas fheàrr stad a chur air an dreuchd.
A-nis tha e fhathast a 'taghadh spòrs freagarrach, uidheamachd a cheannach agus a bhith a' dol airson deagh thlachd agus figear caol.