Thoir gu luath saill bhon stamag - an aisling aig cha mhòr a h-uile riochdaire den ghnè lag. Ach ma tha thu airson toraidhean fìor mhath a choileanadh, feumaidh tu tòrr ùine a chosg. A bharrachd air sin, tha e do-dhèanta cuideam a chall a-mhàin ann an àite sònraichte, seach gu bheil an corp a 'call cuideam air feadh a' chuirp aig an aon àm.
An-diugh tha grunn dhòighean ann gus an saill a thoirt air falbh anns a 'bhlog ìseal, ach gu ìre mhòr tha iad gu tur gun fheum. Mar eisimpleir, caochladh innealan agus uamhas, criosan, hula-cearcan, msaa.
Cuideachd, tha mòran bhoireannaich a 'creidsinn, ma bhios na pàipearan air am bualadh gus an cuir iad an grèim, bidh an stamag air fàs còmhnard agus bòidheach, ach tha seo gu tur ceàrr.
Cùmhnantan cudromach airson cuideam a chall
Thoir air falbh geir subcutaneous bhon stamag a dhèanamh, ma leanas thu na molaidhean a leanas:
- Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a thòiseachadh an daithead agad atharrachadh. Chan eil an deoch airson braille a thoirt bhon stamaig freagarrach, oir tha e nas èifeachdaiche an daithead agad atharrachadh gu tur. Feumaidh sinn aon uair agus airson a h-uile duine a bhith a 'toirt suas biadh cunnartach, callaidh àrd agus biadh cronail eile. Tha e nas fheàrr glasraich is toradh ùr ithe, biadh no biadh eile a chòcaireachd. Feumaidh tu cuideachd meud nan cuibhreannan a lughdachadh, feumaidh tu a bhith a 'riarachadh an acras agad, agus chan eil e ro mhòr. Is e biadh fraochtach an fhìor fhuasgladh. Mòran taing dhut soirbhichidh tu an t-acras agus na bi thu ag ithe cus.
- Le bhith a 'toirt air falbh saill bhon bhroinn gu h-èifeachdach, cuidichidh e a' bhodhaig. Faodaidh tu an enema a chleachdadh, ach cò leis a tha an dòigh seo neo-iomchaidh, is e sin, rud eile. Faodaidh tu, tha biadh anns a bheil fiber , a chionn 's gu bheil an corp air a ghlanadh den slala.
- Gus toradh sàr-mhath a choileanadh agus airson a dhaingneachadh, feumaidh tu a dhol a-steach airson spòrs. Bidh mòran de luchd-trèanaidh a 'comhairleachadh eacarsaichean a tha a' toirt a-steach buidhnean fèithean mòra gus am bi iad a 'measadh stòran glycogen gu luath agus a' tòiseachadh a 'losgadh geir. Mar eisimpleir, bidh squats, bualadh-slaodaidh, ruith, dumbbell a 'bruthadh, casadh, msaa.