Yoga airson na sùilean

Is e Yoga airson nan sùilean aon de na dòighean feallsanachd practaigeach a tha a 'toirt buaidh air corp duine agus anam. Is e pollras a chanar ris na h-eacarsaichean airson sùilean ann an yoga, a tha air an toirt gu buil le eileamaidean nàdarra - uisge, talamh, adhar, gaoth agus cosmos.

Lùth-chleasachd airson na sùilean ann an yoga

Chan fheum thu rud sam bith a dhèanamh neo-àbhaisteach: tha na h-eacarsaichean stèidhichte air suidheachadh nàdarra airson sùil dhaoine, a bheil e a 'coimhead gu dlùth no a' coimhead air an rud a tha a 'slaodadh. Beachdaich sinn air eacarsaichean fa leth bho fhillte:

1. Trataka - a 'cur sùil air dòigh gun a bhith a' blinking air a 'chuspair gus am bi deòir a' tighinn a-mach. Faodaidh tu a dhèanamh ann an diofar dhòighean: mar eisimpleir, coimhead air coinnle a chosgas mu mheatair bho na sùilean. Nuair a thèid an t-èifeachd a tha a dhìth a ruighinn, dùin na sùilean agus smaoinich an coinnle gu inntinn.
2. Nasara Drishti - suidhe sìos, fois a ghabhail, agus coimhead air mullach do shròn airson dà mhionaid.
3. Bhrumadhya Drishti - àrdaich do shùilean agus feuch ri coimhead suas, a-steach don àite eadar na sùilean. Tha seo a 'sìneadh nan nerves cranial.

Thathar a 'moladh na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gach latha gus an toradh as motha fhaighinn agus a leasachadh.

Yoga airson na sùilean le myopia agus hyperopia

Mas e an amas agad slàinte sùil a thoirt air ais, faodaidh tu iomradh a thoirt air an dà phrìomh eacarsaich airson na fèithean sùla a shàrachadh:

1. A 'càradh - socair, dùin do shùilean le do làmhan gus nach bi beàrnan ann. Blink gu sgiobalta fo bhosagan do làmhan.
2. Solarachadh - coimhead ris an àrdachadh agus a 'suidheachadh na grèine gus am bi deòir a' tighinn, an uair sin dùin do shùilean agus a 'cumail mothachadh sunlight gu inntinn.

Chan e bòcàta a th 'ann an Yoga airson na sùilean, agus bhiodh e doirbh eacarsaichean singilte a dhèanamh a bhiodh freagarrach dha gach neach. Tha e cudromach a bhith a 'lorg dìreach na h-eacarsaichean "do", agus bheir an coileanaidh sin toileachas dhut.