Airson mòran bhliadhnaichean, is e siùsaid an dotair fear de na blasan feòil as fheàrr leotha. Bidh sinn ga chur ris na saladan saor-làithean agus a 'còcaireachd uighean no ceapairean leis a' mhadainn. Mar sin, tha ùidh aig an fheadhainn a tha a 'leantainn an àireamh, gun fhiosta ann an àireamh de chalaraidhean ann an siùsaid an dotair.
Leis na h-innealan a tha an làthair nuair a tha e air a dhèanamh, chan urrainn dhut fèill a thoirt air a 'bhiadh seo. Ach, am measg nan seòrsachan eile de thaighean coltach, tha e ann an siùsaid an dotair de chalaraidhean leis an ìre as lugha.
Cia mheud calraidh ann an siosag?
Leis gu bheil tòrr mòr den t-seòrsa toraidh seo, tha e gu math doirbh a bhith a 'taghadh an ìre as àirde agus as fhearr. Tha a 'chuid as motha "cronail" airson ar cuirp air a smocadh agus a bhith a' deasgachadh shiùsagan, air an dèanamh le feòil agus geir. Is e an luach lùtha as àirde. Agus a 'beachdachadh air an àireamh de chalaraidhean ann an siùsaid mar seo - bho 400 gu 520 kcal gach 100 gram de thoraidhean, tha e air a dhubhadh gu dian a bhith a' toirt a-steach e ann am biadh biadh bìdh.
Chan eil e nas cunnartaiche airson slàinte air a mheas mar shiùsaid dotair, tha susbaint calorie mòran nas ìsle - 256 - 260 kcal gach 100 gram de thoraidhean. Tha e air a dhèanamh à feòil feòil-feòil agus de mhòran feòil le geir ìseal, le bhith a 'cur spìosraidhean, uighean agus pùdar bainne air a' bhòrd, mar sin, a bharrachd air na feartan blas, tha mòran stuthan feumail ann. Is e luach beathachaidh anusais an dotair: 12.8 g de phrotainnean; 22.2 gram de geir agus 1.8 g de charbohydrates, a tha a 'ciallachadh nuair a chaill cuideam, tha e nas fheàrr gun a bhith ga chleachdadh.
Tha fios againn uile air an "varenka" - is dòcha gur e seo an roghainn as lugha a dhìth bho shiùsaichean. Tha e a 'toirt a-steach mince nàdarra, spìosraidh, agus uaireannan soith. Taing dha seo, tha luach calorigeach an siùsaidh dotair bruite 165 kcal gach 100 g de thoraidhean. Ach, a dh 'aindeoin seo, tha e nas fheàrr a bhith a' tuineachadh dhaoine gus an toradh seo a thoirt seachad le bhith a 'cur an àite feòil bruite àbhaisteach, no a' giùlan fhèin aig a 'char as motha uair no dhà san t-seachdain.