Cia mheud uair nach do choimhead thu anns an fhrigeradair agus ge b 'e dè a fhuair thu a-mach às an sin, cha bhith e comasach dhut fuasgladh fhaighinn air do dhuilgheadas san dòigh seo. Is e an fhìrinn gu bheil trioblaidean an làthair oirnn a 'crochadh air biadh. Tha sinn a 'feuchainn ri "grèim fhaighinn air ar truas", lìon am falach san anam, a' faighinn thairis air an iomagain. Chan eil ach an dòigh seo neo-èifeachdach, tha "riarachadh le beatha" gu math goirid, agus tha an toradh seo reamhar. Chan e earbsa a th 'ann an eisimeileachd saidhgeòlach air biadh fhathast, faodar faighinn cuidhteas an laigse seo, is e am prìomh rud fios a bhith agad air ciamar.
Bidh sinn a 'dèiligeadh ris an adhbhar, chan e an galar
Tha caractar saidhgeòlach ann an eisimeileachd air biadh, mar a fhuair sinn a-mach mar-thà. Nuair a tha anam mì-chinnteach, tha eagal oirnn mu rudeigin, nach urrainn dhuinn duilgheadas sam bith fhuasgladh, chan eil sinn toilichte gu leòr, an uairsin thig sinn don fhrigeradair, leis an dòchas gum bi e na b 'fheàrr dhuinne. Is dòcha gun toir an t-eun reòiteag le reòiteag dhuinn toileachas, cuidichidh sinn gus an duilgheadas a dhìochuimhneachadh airson greis, ach cha chumas an toileachas fada. Tha slàinte corporra agus slàinte saidhgeòlach nam bun-bheachdan gu tur eadar-dhealaichte. Gu dearbh, tha aon an urra ris an fhear eile, tha dlùth dhàimh eatarra. Ach, tha slàinte saidhgeòlach nas motha air slàinte corporra. Ann am faclan eile, dè na smuaintean a tha sinn a 'tadhal - neo-dhìreach no leantainneach leantainneach - tha ar corp anns an aon stàit. Gu h-èibhinn, ach cha bhith làn stomach gar dèanamh dòchasach, chan eil seo a-mhàin gu leòr.
Mar a bhuannaicheas tu, tha fios aig eòlaiche eòlach air mar a gheibh e buaidh air a bhith an eisimeil air biadh. Bidh eòlaichean mun phròifil seo a 'sgrùdadh adhbharan cuairteachadh tòcail. Chan eil leigheas stèidhichte air cungaidhean-leigheis, ach air faclan, air sgrùdadh saidhgeòlasach air neach. Gus faighinn a-mach adhbhar na "tinneas", a bheir e measadh riatanach (sealladh farsaing), gus fuasglaidhean eile a thoirt don duilgheadas - sin an dòigh cheart air faighinn cuidhteas an eisimeileachd cronail. Cho luath 'sa tha thu a' tuigsinn do dhuilgheadas, coimhead ris an "nàmhaid ann an aghaidh", lean air adhart gu fuasgladh, agus stad na h-inntinnean agad sa chidsin. Ann an dòigh no dhà, feumar leigheas a rèir eisimeileachd air biadh. Ma tha thu airson dèiligeadh ris fhèin, faodaidh tu na leanas a dhèanamh:
- Dèan meas air do bheatha. Coimhead air do shon fhèin bhon taobh a-muigh agus anail a dhèanamh air do bheatha. Dè cho toilichte 'sa tha thu fhèin, an obair agad, do bheatha phearsanta.
Tha seo nas fheàrr airson sgrìobhadh air pàipear. - Sgrìobh rudeigin a bu mhath leat atharrachadh nad bheatha, a bharrachd, a dhìochuimhneachadh. Sgrìobh na h-amasan agad.
- Molamaid roghainnean airson fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad, coileanadh amasan agus iarrtasan, sgrìobhainnean a sgrìobhadh.
- Suidhich clàr-ama airson gach gnìomh agus tòiseachadh air do phlana a leantainn.
Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson rudeigin atharrachadh nad bheatha. Ged a tha neart agus miann ann, fhad 'sa tha na speinean a' bualadh fala, feumaidh duine a bhith beò. Atharraich do bheachdan mu bheatha, luach a thoirt air na tha agad agus strì gus fàs nas fheàrr.