Dinnear airson a bhith a 'bualadh

Bidh daoine a tha airson beagan notaichean a chall tric a 'smaoineachadh dè a th' ann, an dìnnear cheart dhaibhsan a chailleas cuideam, dè a tha e nas fheàrr ithe san fheasgar agus dè na biadh a dh 'itheas goirid mus tèid thu a chadal, chan fhiach e. Beachdaich sinn air molaidhean luchd-beathachaidh, agus tuigidh sinn a 'cheist seo.

Na tha ri ithe airson suipeir a 'call cuideam - molaidhean

1. Tha a 'chiad mholadh aig luchd-dannsa glè shìmplidh, ag ràdh gum bu chòir biadh prìseil geir ìosal a bhith aig biadh-bidhe feasgar. Is e aon de na dìnnearan as fheàrr airson daoine a tha a 'bualadh air a' bhroilleach cearc, gnèithean a th 'air an steamed no ann an cuid de bhiadh ìosal de dh'iasg geal, mar eisimpleir trosg. Mar taobh a thaobh na siùcaran sin chan urrainn dhut glasraich stalcach a chur ris, mar phònairean uaine, pògan, cucumbers, tomato, lettu agus radish.
2. Bidh an dàrna comhairle a 'còrdadh ri daoine a tha dèidheil air brot, oir is e an roghainn de dhinnear ceart dhaibhsan a tha a' call cuideam cuideachd. Ach cuimhnich nach bu chòir an brot a bhith air a bruich air feòil shaillte no broth èisg, tha e nas fheàrr botanan glasraich no cearc a thaghadh. Ith am biadh seo gun aran, agus faodaidh tu an t-acras a shàrachadh, ach na cuir dragh air coltas barrachd notaichean.
3. Is e roghainn eile airson suipeir airson boireannaich a tha a 'bualadh air stuth bainne bainne. Mar eisimpleir, faodaidh tu cocktail sìmplidh a dhèanamh, airson a 'mheasgachadh seo an coidseadair le 100 g de chàise taigh, mu 200 ml de kefir agus 1 cp. mil. Cha bu chòir dha bainne bainne a bhith nas motha na 5% geir, agus cha bhith faireachdainnean de dhroch anns an stamag, agus cha toir an t-acras ort dragh gu madainn.
4. Bidh blas mìorbhaileach dhaibhsan a tha airson fiaclan milis cuideam a chall na salad mheasan . Airson an deasachadh, cleachd ùbhlan, piorran, sùbh-lusan agus measan eile, a bharrachd air iogurt nàdarra le geir bheag. Dìreach nach cuir bananaichean ris an t-salad, tha daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall nas giorra gus an toradh seo a thoirt seachad.