Tha a 'mhòr-chuid de na boireannaich a tha a' toirt breith air a 'bhuaidh a th' aig postpartum . An àite a bhith a 'faireachdainn aoibhneis agus toileachas, bidh eagal agus bròn a' tighinn a-steach dhan anam. Àrachas co-chòrdail, irritability, uaireannan eadhon don leanabh, fèin-mhisneachd, dìth-inntinn - tha iad sin uile nan comharran de dhroch-inntinn postpartum ris an canar sin.
Tha na h-adhbharan airson a bhith a 'tachairt an galar seo ann an da-rìribh mòran, agus tha iad eadar-dhealaichte. A rèir dè cho fada 'sa mhaireas an t-ìsleachadh postpartum agus dè na h-adhbharan a th' ann, faodaidh tu coimhead air dòighean gus faighinn thairis air. Cuideachd, a 'toirt buaidh air mar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às-dèidh ìre cho mòr' sa tha e.
Ciamar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às-dùnadh?
Bidh dotairean a 'dèanamh iomadachadh air grunn sheòrsaichean dinneag às dèidh breith:
- Is e duilgheadas post-spàs a th 'ann ach stàite dona a tha a' tachairt anns a h-uile boireannach beagan làithean às dèidh breith an leanaibh. Thathas den bheachd gu bheil an leithid de ghiùlan gu math nàdarra air sgàth gu bheil a 'bhoireannach ag ràdh nach eil fios aice oirre gus an latha an-diugh. A 'meudachadh an mothachadh air uallach agus iomagain don leanabh. Gu tric, bidh trom-inntinn mean air mhean aotrom a 'dol seachad leotha fhèin, nuair a thig am màthair gu cunbhalach gu cleachdte ris an dreuchd ùr aice, bidh an cùl-raon hormonail a' tighinn air ais gu gnàthach, tha lactachadh air a stèidheachadh.
- Nuair a thòisicheas a 'mhòr-chuid de dhreuchd postpartum , tha e mar-thà gu feum e smaoineachadh gu mòr, ciamar a gheibh thu cuidhteas dheth. Le trom-inntinn postpartum, dh'fhaodadh gum bi boireannach a 'coinneachadh an dà chuid às dèidh lìbhrigeadh nàdarra agus an dèidh cèisearain. Mar as trice, is e prìomh adhbhar a 'chumha seo blàdh corporra agus moralta. Bu chòir coimhead ri dòighean air mar a gheibheas tu a-mach às an dùnadh às dèidh a chèile còmhla ris a 'chèile, agus cuideachd nach cuir thu teagamh sam bith iarraidh cuideachadh bho chàirdean. Ciamar as urrainn dhuinn dèiligeadh ri trom-inntinn postpartum:
- feuch ri do latha a phlanadh gus am bi e ann fhathast, co-dhiù beagan ùine dhut fhèin: leigeil leotha leth uair a thìde airson bath a ghabhail, dèan leigheas no dìreach a bhith na laighe;
- Na feuch ris a h-uile obair-dachaigh a dhèanamh leat fhèin, faodaidh cuid de dhleastanasan airson an dachaigh gabhail ris a 'chèile;
- suidhe leis a 'phàisde no coiseachd còmhla ris air an t-sràid, is dòcha gur e seanmhair a th' ann, agus san eadar-ama bidh thu a 'socrachadh no gu socair airson a bhith a' còcaireachd;
- faighinn cuidhteas tuiteadh postpartum, ma chuireas tu co-dhiù uaireannan cuimhnich air do shon fhèin mar bhoireannach: rachaibh gu salon maise no ùraich do chlò-bhualadh - cha toir e fada, ach togaidh an t-eagal cinnteach;
- Na dì-chuimhnich mu do charaidean, bidh conaltradh mar a bha e riamh roimhe na chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air trom-inntinn às-dèidh;
- ma tha an sgàil-sgead anns an sgàthan nach eil a 'còrdadh ris na foirmean aige, tha e ag adhbharachadh faireachdainnean àicheil, tha an t-àm ann fallaineachd a dhèanamh;
- chan eil càil a 'cur an cèill an inntinn mar chuairt san adhar, a bharrachd air sin, tha e gu h-èifeachdach a' cuideachadh le bhith a 'sabaid an-aghaidh trom-inntinn;
- is e a 'phrìomh rud cuimhneachadh ged a tha thu nad mhàthair, ach chan urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil, agus ge bith dè cho math' s as urrainn leat, chan urrainn dhut a h-uile càil a shàbhaladh bho do phàiste: bidh làithean math agus dona ann air adhart, tha e uile nàdarra. Thoir aire agus chan eil gràdh air an leanabh a gheibh thu làn ach bho mhàthair fallain.
Chan eil e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil trom-inntinn às-dèidh a 'tachairt ann am fir. Chan eil dad, gu dearbh, cho buailteach don ghalar seo, ach tha e cuideachd a 'tachairt. Às deidh na h-uile, tha coltas an leanaibh a 'dèanamh atharrachaidhean ann am beatha gach ball den teaghlach.